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こんにちは！早稲田集中力研究会の中西です。

勉強や仕事でベストコンディションを維持しつづけるコツは

「こまめに水を飲むこと」です。もう健康マニアの人なら常識ですね。

１日の中でこまめに水を飲む効果は

細かく言い出すと山のようにありますが、ようするに

１、体調がよくなる

２、病気のリスクが減る

という２つの効果があるわけです。

また、どれくらいの量飲めばいいかというと、

目安は1.5L～2Lくらいですね。

コップで言うと8杯分くらいということになりますが、

毎日しっかりこれだけの水を飲み続けるにはどうすればいいか？

私が以前勤めていた会社の女性で

2Lのペットボトルを、常に机のはしっこに置いている子がいました。

つまり、毎日しっかり2Lの水を飲むために、

ペットボトルを買ってきて見える場所に置いておき、

「今日中にこれだけ飲みきるぞ！」

という気持ちを高めていたというわけです。

最初、その子の机に2Lの大きなペットボトルが毎日置いてあるのを見て

「なんだコイツ。気持ちわる！」とか思ってましたがm(_ _)m

冷静に考えたら、「視覚的に残りの量がわかりやすい」という意味で、

かなり合理的な方法です。

そして何を隠そう、それ以来、私の机のはしっこには、

常に2Lの水が入ったペットボトルが置かれています(笑)

自習室や図書館で2Lのペットボトルは難しいでしょうが、

自宅で勉強するときには机の近くに置いて、

「今日はこれだけ飲む！」と誓いましょう。

夕方から勉強する人は、半分（1L）くらい入れるだけでもいいです。

単純な方法ですが、毎日しっかり水が飲めて、

体調も良くなるのでかなりおススメです。

P.S

今や2Lのペットボトルの水なら

スーパーで70円台で売ってたりしますが、毎日買うのがめんどうです。

個人的には一度だけペットボトルを手に入れるために買って、

あとはそのペットボトルに毎日浄水器で

水を入れるほうがいいですね。そのほうが圧倒的に安くすみます。

（ウチの浄水器は、2Lなら5～6円で飲めるかんじです。）

ちなみに私が自宅で利用している浄水器はこちら。

使った水の量がデジタルで表示されたり

カートリッジの交換が2秒でできたり、かなりおススメ。

東レ浄水器トレビーノ
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今見たらアマゾンの評価は相当高いですね。

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