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こんにちは！早稲田集中力研究会の中西です。


アホな泥棒がいるもんです。


＜今日のピックアップ＞
“良心的”な泥棒…「私は受験生、かばん返して」信じ捕まる＝中国 （livedoorニュースより）



以下、引用します。


—————————————–

貴州省遵義市遵義県で4日、インターネットカフェで高校生のかばんを盗んだとして、男が警察に身柄を拘束された。

高校生は大学受験を予定しており、携帯メールで

「かばんの中の身分証明書がないと受験できない」

と訴えた。

男はかばんを指定の場所に置いて返したが、高校生らは「見つからない」などと再連絡し、探しに来た男を捕まえた。中国新聞社が報じた。

（中略）

かばんを盗まれたことに気づいた高校生は、同級生の携帯電話を借り、自分の携帯電話に

「私はもうすぐ大学を受験します。かばんの中にある身分証がどうしても必要です。お願いですから返してください」

との文面を送信した。

しばらくすると、「かばんは県公文書館の門のところに置いておく」との返信があった。

（中略）

しばらくすると男が現場に現れたので、全員で捕まえて、警察に突き出したという。

—————————————–


うーん、そんな手があったとは！中国の受験生もやるね！


こんな形で情にうったえれば、意外にけっこうな確率で戻してくれるのかも！？


ていうか、この泥棒も盗むなら盗む、盗まないなら盗まない、とハッキリしろよって感じですが。。


泥棒なんていうと、とんでもない悪人のイメージがありますが、まあ意外に普通の感情を持った、普通の人が多いのかもしれません。


これで、このブログを読まれている受験生の皆さんは、カバンを盗まれてもこれからは安心ですね。



本題。



今日は、よく眠れるようになる（？）ちょっとした小ネタを１つ。


夜によく眠れるかどうかは、日中における様々な行動による脳と体の疲れや、


食事、間食、半身浴（！）などなどが影響してくるわけですが、


寝る前の精神状態　 Zzz…(*´～｀*)｡o○ 


もかなりのところまで、影響を及ぼします。


つまり、眠りに入る直前に「どんな気持ちになっているか」で、気持ちよく眠りにつけるかどうかが左右されるわけですね。


当然、イライラしたり悲しいことがあったりして、眠りに入るときの精神状態が不安定だと、なかなか眠りに入れませんし、睡眠も浅くなりがちです。


そうなると、翌日も「睡眠時間の割には、今日はなんだか眠いよなぁヽ( ´O｀)ゞ」みたいなことも起こりえます。


そこで、私は寝る前の精神状態を安定させるために、あるちょっとしたテクニックを使って、心地よく眠りに入ることを心がけています。


その方法とは、


布団に入ったら「今日あった“いい出来事”」を思い出しながら寝る　(〃~∇~〃)zzz｡o〇○


というものです。“いい出来事”とは、どんなにささいなものでもOK。


その日1日にあった出来事で、ちょっとした“いい出来事”を思い出しながら寝るのです。たとえば、


▼夕食のオムライスがおいしかった

▼苦手な数学の問題がすぐに解けた

▼朝、クラスの女の子から「おはよう！」って言われた

▼新しく買ったボールペンがめっちゃ使いやすかった

▼友達に言った冗談がウケた

▼満員電車で偶然にも座れた

▼学校の帰り道で綺麗な花が咲いてた

▼学校の帰り道で綺麗なお姉さんと目が合った

▼学校の帰り道でめっちゃ可愛いワンコを見た

▼学校の帰り道でめっちゃ可愛いウンコを見た

▼机の上の掃除をして気持ちよかった


などなど（１～２個変なのが混じってるかもしれない）。


これ、すごくいいんですよ。布団に入って眠りにつくときには、聴覚も視覚も遮断されますから、


頭に思い浮かべるイマジネーション（想像）の比率が日中より高くなります。そのあたりのことを指して、この眠りに入る直前の時間帯は


「潜在意識が影響を受けやすい時間帯」


とも言われています。


なので、この時間帯に「どんなことを頭に浮かべるか」は、眠りに入る上では非常に大事なポイントになります。できるだけ、




快（かい）




を感じる精神状態にしておくのがベスト（「字のデカさが不快」とか言わない）。


「快」とは、文字どおり、快適・愉快・快感などといった快（こころよ）い気持ちですね。


そのためには、ものすごく快の気持ちになれる、たとえば夢が実現したイメージ、


受験生であれば合格発表で合格した瞬間のイメージを思い浮かべることなんかも有効でしょう。


ただ、そこまで未来のイメージまで行かなくても、


「小さな快」であれば、意外に毎日感じていたりするもの

なのです。


上の例のように、まあ探せば、どんなに少なくとも２～３個くらいは必ず見つかりますから。


たとえちょっとしたものでも、その日に感じたリアルな「快」を何個か思い出しながら、眠りに入るわけですね。


これ、非常に精神衛生上もいいです。いい夢見られる率が高くなります（マジです！私の経験則）。


実は、この方法をやり始めたのは、ある小説を読んだのがきっかけでした。高任和夫さんの『起業前夜（上下）』（講談社文庫）という小説です。


タイトルに「起業」とありますが、直接的に起業とはあまり関係なく、証券会社のあるサラリーマンが、自分の会社の不祥事と戦っていくという金融系の企業小説（金融小説は中西のただの趣味）。


で、主人公のサラリーマン雄二が、自分の会社の不祥事で悩んでいたとき、奥さんの康子（やすこ）とやりとりした会話の中で、こんな箇所があります。



———引用ここから——————–

康子「二、三日に一回、素晴らしい体験があれば、それでもう十分に幸福ってことなのよ」

（中略）

「でも、素晴らしい経験なんて、めったにないから、わたし、ちょっとした工夫を考えたのよ」

康子はいたずらっぽい目をした。

「夜、お布団に入ったら、きょうはどんないい出来事があったかしらと考えるの。すると、かならず何かがあるのよね。それで心が安らぐわ」

雄二「一日のいい出来事って、たとえば何？」

康子「たいしたことじゃないわよ。プールで泳いですっきりしたとか、ヴァイオリンの練習でうまく弾けたとか、おもしろい推理小説を読んだとか･･･」

（中略）

「さらに、日常的な、瑣末（さまつ）なことよ。仲間とお茶を飲みながら、おしゃべりして楽しかったとか･･･」

———引用ここまで——————–


あくまで小説の中の1シーンでしたが、これまでの私の中にあった知識と経験から「これは使える！」と直感しました。


で、さっそく実験。


やっぱり思ったとおり！非常に実感として効果大アリでした。


ちょっとした小さな快でも、その快の感情をふたたび思い返しながら布団に入ることで、気持ちよく眠れます。


以来、毎日ではありませんが、精神的にちょっと疲れてたり、よく眠りたいときには、この方法を使っております。


まあ、気の問題かもしれませんが、人間は感情の動物ですからね。こういうのはけっこう重要だと思います。


よかったら、今夜寝る前にでもお試しあれ（笑）。

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