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こんにちは、中西です。

この季節になると日が長いのと朝は過ごしやすいので、朝から運動している人もいると思います。

私は季節に限らず朝に運動していますが、運動後は汗をかいているのでシャワーを浴びます。

運動してその後シャワーを浴びると、肉体を目覚めさせたのと汗を流したことで、心身ともにとてもさっぱりして、1日のやる気が出て、前向きに集中して過ごせるようになります。

ただシャワーのメリットというのは汗を洗い流してスッキリするだけでなく、もう一つ別の大きなメリットがあるのです。

そのメリットは何かと言うと「脳のウォーミングアップ」になっていると言うことです。

実はシャワーを浴びる時と言うのは、思っている以上に脳を使っています。

お湯の量や温度を調節したり、両手を使って全身をゴシゴシ洗ったり、体の各部位にシャワーのノズルを適度に当てたり、

シャンプーをする場合はシャンプーを適度に取り出して、両手で頭をゴシゴシと洗います。無意識のうちにその手の強さも調節しています。

洗い終わったら髪の毛や全身をしっかりタオルで拭き取ります。

こういった1連のシャワーの動作は、習慣になってるので無意識に近い感じでやれる人が多いと思いますが、それでも脳を全く活動させずにできる作業では到底なく、習慣でできる作業であってもその時脳は活動をしているわけです。

このとき脳は前頭葉を使っているので、勉強や仕事の時に必要な集中力・記憶力・判断能力などを司る脳の部位のウォーミングアップをしていることになります。

実際、シャワーを浴び終わると、運動の効果+汗を洗い流した効果+脳(前頭葉など)を使ってウォーミングアップした効果が揃って、肉体が目が覚め、心がスッキリし、脳の機能自体もウォーミングアップが完了して活性化しだすのです。

と言うわけで、朝のシャワー(特に運動後のシャワー)と言うのは、単純に汗を洗い流してすっきりするだけでなく、1日の始まりにおいて重要な

「脳のウォーミングアップ」

が理想的な適度な形でできる行為でもあるので、

運動を朝にする人はもちろん、朝に運動しない人も、夜にかいた汗を洗い流してスッキリし、脳のウォーミングアップも終わらせることができるシャワーを1日の初めにやるのは、貴重な朝の時間を使ったとしても決して無駄にはなりません。

やれそうな方は、ぜひ夏だけでも朝のシャワーをやってみるのはオススメですね。

それではまた。

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