【早稲田集中力研究会 公式サイト】自宅学習における勉強の集中力アップ法をメインに、受験に勝つための勉強法をお届けする受験生応援サイトです。

こんにちは、中西です。

勉強に集中するためには、その前提となる「やる気」を高めておく必要があります。

「やる気」と言う土台がないと「集中力」を発揮することができないんですね。

これを聞いて「ん?」となった人はこちらをどうぞ。まぁこれは私の考え方ですが。

参考：図解「集中力ピラミッド」

「集中力」「やる気」「モチベーション」の違いがハッキリわかる基準

ではなぜやる気が出ないのでしょうか。その理由ははっきり言って無数にあります。

今回はその理由の1つをお伝えしますと、

【　自己決定感の無さ(薄さ)　】

によってやる気が出ないパターンです。

「自己決定感」と言うのは心理学の用語ですが、意味はほぼそのままで、自分で物事を決定している感覚のこと。

この「自己決定感」がやる気に影響することが心理学の研究でわかっています。

例えば「宿題をやらなければならない」と言うふうに思っていると「やらされ感」満載です。これは自己決定感とは対極に近い心理状態になります。

この場合は、事実として「宿題をやらなければならない」としても、そういうふうに認識しないことです。

もうちょっと具体的に言うと、そういう「言葉」を脳内で使わないこと。これがポイントになります。「ねばならない」と言うのはやらされ言葉ですから。

ではどう言う言葉を使えば良いかと言うと、「宿題をやるぞー」とか「宿題をやろう」という表現を脳内で使うことです。

語尾がポイントで、言い方は何でも良いのですが、他人にやらされている感が出てしまう表現を使わないこと。

そして「〇〇をやろう」「〇〇をやるぞ！」と言う語尾を使って、「自分自身が決定して行動している」と、自分自身が認識できる表現にするわけです。

脳内で「宿題をやらないといけない」「宿題やらなきゃなぁ」といった「他人にやらされている感」が出ている表現を使っていると、

自己決定感がないので、脳が自然にやる気にブレーキをかけてしまいます。それぐらい人間の脳(心理)はやらされている感が嫌いなのです。

と言うわけで、最近やらされている感があるなと思う人は、動かせない事実は一旦置いておいて、その課題に向かう脳内の言葉を語尾だけ少し変換してみて下さい。

たったこれだけのことですが、やる気が高まる事は多いです。

そしてやる気が高まれば、集中力も比例して高まります。

それではまた。

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