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こんにちは、中西です。
突然ですが、あなたは
「お風呂上がり」
に何をしていますか。
私は「お風呂上がり」は、
【 一日の最後のゴールデンタイム 】
だと思っています。
このタイミングは、
お風呂で温かいお湯に入ったり、
体を洗うことで全身を動かしたあとですから、
体温も血圧も通常より
かなり上がっていて、いわゆる
「テンションが上がっている」
状態だからです。
思い返してみてほしいのですが、
お風呂上がりぐらいに
「テンションが上がっている」
状態というのは、一日に何度あるでしょうか。
通常は日中にあれだけ
体温が上がることも、
全身を動かすことも
ほとんどありません。
つまりお風呂上がりレベルで
テンションが上がることは、
一日にそう何度もないのです。
よって、このタイミングを
利用しないのは、とてももったいない。
このエネルギーが上昇するタイミングを
見逃している人が非常に多いです。
もしこれまでお風呂上がりに、
何となく冷たい飲み物でも飲みながら
YouTubeを観たりワンピースを読んだりして
リラックスしているような状態ヾ(´▽｀)ﾉ
だったのであれば、
一度このタイミングで
「お風呂上がりパワー」の勢いを借りて、
“ちょっとエネルギーが必要なこと”
をやってみてください。
また、できれば毎日このタイミングで
「同じこと」をやるようにして、
「お風呂上がりはこれをやる！」
と決めて、習慣化してしまうのが
おすすめです。
ちなみに私はどうしているかというと、
このタイミングで「翌日のTodoリスト」
を作成しています。
なぜこのタイミングかというと、
Todoリストの作成は、
▼一定以上のエネルギーが必要
▼重要度も高い（＝心理的に一定の負荷がかかる）
▼毎日やる必要がある
▼一日の終わり頃にやるしかないタスク
・・・だからです。
総合的にみて、私自身は
Todoリストはこのタイミングでやるのが
ベストだと思っています。
こういう重要度の高い習慣は、
そこそこ心理的にも重いので、何らかの
“きっかけとなるタイミング”
があるほうが、その勢いを借りて
毎日確実に処理できるのです。
私の場合は、それがお風呂上がり
だということですね。
別にTodoリストでなくてもかまいません。
一日におけるテンションアップの
最後の貴重なチャンスである
「お風呂上がりパワー」
をうまく利用して、このタイミングで、
あなたにとって習慣にしたい重要なことを
毎日やってみることをおすすめします。
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