【早稲田集中力研究会 公式サイト】自宅学習における勉強の集中力アップ法をメインに、受験に勝つための勉強法をお届けする受験生応援サイトです。

こんにちは！早稲田集中力研究会の中西です。

私が大学生のとき、一人暮らしをしていたのですが、

カミングアウトすると、

4年間1度も風呂に入りませんでした(;｀O´)

といっても、不潔にしていたということではなくて（笑）、

「入浴」をしなかったというだけで、

シャワーで済ましていたということです。

ただ、今思えばこれはかなり体に良くない

習慣だったと反省しています。

1日の疲れをしっかりとるには、

睡眠時に「副交感神経」が活発化した状態に

なっているのが理想的だと言われています。

この「副交感神経」というのは、

簡単に言うと、リラックスをつかさどる神経です。

スポーツ選手からミスユニバースまで、

幅広い人材にコーチをされている

アスレティック・トレーナーの金塚陽一さんによると、

睡眠時に副交感神経が活発化した状態になるには、

「入浴」がベストであり、

シャワーではやはりダメだとのこと。

また、一流のスポーツ選手が

シャワーで済ますことも、まずないそうです。

シャワーは単純に、疲労回復効果が薄いだけでなく、

副交感神経への切り替えができないため、

睡眠による疲労回復効果も低下してしまうのです。

入浴というのはシャワーより時間がかかりますし、

浴槽を洗うなど手間もかかりますから、

人によっては入浴を敬遠しがちだと思います。

が、この入浴タイムをおろそかにしていると、

毎日心身の疲労が完全リセットできないため、

徐々に徐々に、

「なんだか最近調子が悪いなぁ(´ヘ｀;)」

なんて状態になりやすい傾向があります。

上記のとおり、入浴vsシャワーでは、

心身の健康面では入浴のほうが圧勝です。

1日の勉強の生産性を上げるなら

よほど時間がない状況でもない限り、

できるだけ毎日お風呂に入ることをおススメします。

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