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こんにちは！早稲田集中力研究会の中西です。

今回は、勉強中はもちろんですが、
それ以外の日常生活においてもよく起こる

“ド忘れ”

の解決策について。

よく勉強中や日常生活において、
とくに忙しい時に起こりやすいのですが、

「あれ、今何を考えていたっけ？」

という瞬間はありませんか。

私は1～2日に1回くらいはあります（笑）

おそらく頻度こそ多少の個人差はあれ
誰でも数日に1回くらいは

（人によっては数週間～数ヶ月に1回や
逆に1日に数回の人もいるかもしれませんね(^^;)）

つい今さっきまで自分が考えていたことが
思い出せない･ﾟ･(ﾉД`;)･ﾟ･

という悲しい瞬間があるはずです。

実はこれは頭がボケているとか、
記憶力が悪いといった
脳の故障が原因ではありません。

こういった“瞬間的ド忘れ”は、
ほとんどの場合、

次々といろんなことを考えたり、

次々といろんなことを感じたり、

次々といろんなことを見たり聞いたりして、

脳がその処理能力を一時的にオーバーしてしまって
起こる現象です。

（よって、どちらかというと
忙しいときによく起こります）

ただこれは“瞬間的ド忘れ”ですから、
思い出すことは、実はコツをつかめば難しくありません。

私もそのコツをつかむまでは、

「あれ、今なに考えてたっけ！？
いいアイデアだったはずなのに(;｀O´)」

と、焦ってしまい、
ウンウンとうなって思い出そうとするのですが、

結局は、思い出せず気持ち悪いまま(´ヘ｀;)

なんてことがよくありました。

ところが、“あるコツ”を体得してからは、
一度ド忘れモードになっても、

なんとほぼ100％の確率で思い出せるようになったのです。

そのコツとは・・・

【　その忘れてしまった事柄を考えていた時に、
やっていた行動を再現する　】

という方法です。

たとえば、私の一番最近の事例でお話しますと、

トイレで小用を足していたときに
仕事に関するあるアイデアが浮かびました。

で、そのままそのアイデアをさらに深堀して
考えているうちに、

違うテーマのことを考え始めました。
（このときすでに手を洗って机に向かうところ）

手を洗い終わってデスクに戻り
イスに座った瞬間、

「あれ？？さっき用を足しているときに
思いついたアイデア、何だったっけ？」

となりました。まさにこれが典型的なド忘れ状態（笑）

このときに一応思い出そうと努力してみるのですが、

「あ、これはダメだな。
このままでは思い出せそうにない」

と悟った時点で、私はどういう行動に出たかというと

【　トイレに戻る（！）】

という行動を取りました。

そして、先ほどトイレに入って視界に入ってきたものを
同じようにまた見て、

先ほどやった動作（ご想像にお任せします）を
同じように再現しました。

すると、

「あ～このあたりで、この壁をボーッと眺めながら

あれを考えて、これを考えて、そしてそのあと・・・

・・・あ！！思い出した！！」

となり、無事そのときのアイデアを思い出すことに
成功したのですヾ(´▽｀)ﾉ

このように、ド忘れしてしまったときは
一度その場所に戻って、行動を再現すると

その行動が記憶の復元のきっかけになり、

忘れてしまったその事柄を、
非常に高い確率で思い出せるようになります。

さらに私の経験則では、ド忘れしてしまう事柄は

50％以上の確率で、
けっこうな重要事項であることが多いです。

なぜなら、「思い出さなきゃ(>_<)」と
感じるということは、

そもそもそれ相応の重要事項だから
思い出そうとするわけで、

どうでもいいような事柄なら
「思い出そう」とすら考えないですからね。

よって、「あれ、今なに考えてたっけ？」と感じたら、

高い確率で重要事項であると思われますから、

即座に直前の行動を“再現”して、
記憶の呼び戻し作業をしてみることをおススメします。

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