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こんにちは！早稲田集中力研究会の中西です。

私はお金がまったく無かった大学時代、

一番簡単に削ることができる

「食費」を切り詰めることを常に考えていました。

といっても、怪しいモノは食べたくはなかったので

おいしくて、安くて、栄養があって、簡単に食べられて、

毎日食べても飽きない・・・・

そんな究極の食材（？）を求めて探し回ったところ

最終的にこれらすべての条件を満たした食材を

2つ発見することができました。

その１つが、

【　納豆　】

です。（もう1つは次回以降で）

当時、納豆の専門書を読破したくらいで（ヒマでした(´Д｀;)）

「俺は、日本の大学生の中で一番納豆に詳しいのでは！？」

と思ったほどです（ホント、ヒマで(´Д｀;)）

とにかく当時の私の中で「納豆は最強」「納豆は神」となって

「われ、納豆教の信者なり」

の境地に達したのです。

お金が無かったのが最大の理由ですが、

ある時期は１日2食納豆を食べていました。

それを2週間ほど続けたところ、

自分の全身の肌が
“プリンプリンのもち肌”(;ﾟДﾟ)!
に変化していることに驚愕したものです。

シャワーのお湯もはね返るはね返る。

そういえば「納豆クイーン」に選ばれたことのある

菊川玲さんや上戸彩さんが

「１日2回納豆を食べている」という話を聞いたこともあります。

納豆は健康に良いだけでなく、美容効果も群を抜いているのです。

以来、私はほとんど毎日のように納豆を食べていますが

ときどき数日～1週間くらい食べない時もあります。

そういう時に逆に気づくのですが、

あきらかに肉系などの食事と比べても

納豆を食べたあとの方が、勉強も仕事も調子がいいのです。

私が受験生に戻ったら、毎朝納豆を食べるのはもちろん、

受験当日の朝も、間違いなく納豆を食べますね。

それ以外にも納豆の効果は本当にたくさんあり、

例をあげますと

１、美肌効果

２、肩こりや疲労を取り除いてくれる効果

３、頭がよくなる効果

４、整腸作用効果（下痢・便秘予防）

５、スタミナＵＰの効果

６、骨を丈夫にする効果

７、夏バテ予防効果

８、老化防止効果

９、悪酔いを防ぐ効果

１０、たばこやアルコールの害から体をまもる効果

１１、血液サラサラ効果（ﾅｯﾄｳｷﾅｰｾﾞ効果）
（↑それぞれ根拠があるのですが、膨大な量になるので省略）

・・・といった効果があるのです。

含まれている栄養素もすごいことになっていて

▼赤ワインと同じ若返りの元「ポリフェノール」

▼体の疲労を取り除く「ビタミンB群」

▼老化を防止する「酵素（ナットウキナーゼ）」

▼胃や腸を守り、疲労も回復させるネバネバの「ムチン」

▼汚水処理や医薬品などにも使われる最強の「納豆菌」

（他にもまだ山のようにありますが文字数の関係で省略）

さらに最近では、自治医科大学付属

さいたま医療センターの発表によると、
納豆には「ポリミアン」という物質が含まれていることがわかり、

それが老化を防止する最強のアンチエイジングに

つながっていることが判明したそうです。

（余談ですが、キムタクがあの年齢であんなに若いのは、

「毎日キムチ納豆を食べているから」

という話を聞いたこともあります。）

私はもともとひどいアトピー体質で皮膚が弱いので、

悪い食材には肌が敏感に反応するのですが

逆に良い食材にも、同じく反応が早いです。

そんな関係で、納豆があらゆる点で優れているのは

知識レベルだけでなく、

もう毎日のように実感としてわかるのです。

また、以前ある有名な番組が

「納豆を食べると痩せる」

と番組内で実験を偽造して大問題になりましたが、
個人的にはダイエット効果はあると感じています。

納豆そのもので痩せるというよりは、

納豆を食べると少食でも腹持ちが良くなる上に

なぜか間食を食べる気がしなくなるからです。

・・・・というわけで、予想通り全く書き足りないわけですが(笑)

納豆の素晴らしさを全部書けるはずもないので

このへんで。

とにかくあらゆる意味で、納豆は最強です。

超安い、体にいい、簡単に作れる、うまい（個人差あり。。）、

体調もいい、美肌効果すごい、疲労回復、老化防止、病気予防、

あらゆる面でいいことづくめです。

当然、勉強の集中力アップにもつながります。

（私も毎日集中力アップの効果は実感しています）

よほど納豆がキライで食べられない人以外は、

ぜひあらためて納豆を食生活に取り入れてみてください。

エネルギーいっぱいの元気モリモリ状態で

受験生活、ひいては受験本番を乗り切れるようになるはずです。

P.S

ちなみに、納豆は賞味期限から1週間経過したくらいなら

ぜんぜん問題なく食べられます。

また冷凍保存すれば半年でも持ちます。

納豆会社の人から直接聞いたので間違いないです(笑)

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