１秒で勉強の集中力をアップさせる方法

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早稲田集中力研究会代表の中西のプロフ

こんにちは！早稲田集中力研究会の中西です。

私は子供のころ、母親から

「ちゃんと姿勢を正して食べなさい！」

なんてよく怒られていました。

また、学校の先生から授業中などに

「もっと姿勢を正しなさい！」

なんてこともよく言われていました（どんだけ猫背だったんでしょうねｗ）。

とはいえ、私だけでなく子供のころに同様の注意を受けた経験がある人も少なくないのではないでしょうか。

でもこれ、単純にマナーとか礼儀とかだけの話ではありません。

実は、勉強に集中する意味においても「姿勢を正す」のは非常に重要な行為なのです。

どういうことかと言いますと、まず単純に、姿勢を正すと気分が引き締まります。

気分がダラけているときに、背筋がピンッと伸びていることはないわけです。そういうときは、だいたい姿勢もダラっとなっているもの。

姿勢と心はそれほど密接に連動しているのです。

であれば、この関係を逆手にとって、うまく利用してやるといいわけです。つまり、

「なんだか今、気分がダレてるなぁ。いまいち勉強に集中できないなぁ」

なんて状態のときには、無理に背筋をピシッと伸ばしてみる。

いくら気分がダレていても、背筋を伸ばすくらいは簡単ですからね。ちょびっとだけ頑張って、背筋をピンと伸ばす。

それだけであら不思議！それまでのダラけた気分が、一瞬にしてどこかへ消え去ってしまいます。

医学的にも「上半身をまっすぐに伸ばす」と脳が活性化することが明らかになっています。実際、脳外科病院で患者さんの背筋を伸ばして、脳を活性化させる治療をしている所もあるくらいです。

ポイントは、ちょっと大げさなくらいに背筋をしっかり伸ばすこと。

１秒でできる実に簡単な方法ですが、気分がダレて勉強に集中できないときには非常に有効です。

なんとなくダレちゃっていまいち集中できないときは、ぜひ一度試してみてくださいね。

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