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こんにちは、中西です。

前回はドライアイの話でした。

簡単にポイントだけ復習すると、目を覆う涙が減るドライアイを放置すると、集中力低下どころか目の病気になるリスクもある。

そこでセルフチェックとして

【　12秒以上瞬きができなかったら、ドライアイの可能性が高い　】

ので、眼科医院で診察した方がいい、という話。

今回はこの流れで、涙と集中力の関係について。

悲しい映画を見たり、何か大変なことがあって涙を流している人をみると、なんとなくとても辛そうに見えますが、

実際のところ、涙を流すことで「ストレス解消」になることが判明しています。

東邦大学名誉教授で脳生理学が専門の有田秀穂医師の実験で、「フランダースの犬」や「火垂るの墓」のビデオを成人に見せて、脳の血流量を測定しました。いかにもな映画です（笑）

その結果、ビデオを見た20人のうち9割が涙を流しました。

泣き始める1～2分前に大脳にある「前頭前野」の血流量がゆるやかに増え、泣く直前の10～20秒前には急増したようです。

同時に心拍数や血圧も上がり、興奮状態になりましたが、泣いた後は血流量も低下し、元に戻りました。

「前頭前野」は前頭葉にある部位で、人間らしさを司っている非常に高度な働きを持っている場所です。

そこが反応したということは、人間独自の「悲しくて涙する」と言う感情が動いたといえるわけですね。

さらにその後心理テストをしたところ、泣いた人は緊張・不安・混乱・怒りなどの度合が小さくなっていて、「すっきりした」という感想が目立ちました。

ロート製薬が2012年12月に社員を対象に行った調査でも、泣いた後は「気が晴れた」「より楽しくなった」など、気持ちが前向きに変わったという回答が65％に達しています。

涙を流すと副交感神経が優位になって、リラックスしてストレスが減り、夜に眠るときのような状態に近づくようです。

悲しい映画をみたり、実際に悲しい体験をしても、涙を流せば人間の脳はスッキリするわけですね。逆説的ですが、たぶん人間の脳の防衛機能かなと思ってます。

だから最近ストレスがたまってとか、スッキリしてない気がする人は、あえて泣ける映画をみて涙を流すのも１つの手ですね。

その後の集中力も高まること間違いないでしょう。

個人的には、あえて「泣きマネ」するのもいいかなと思ってます。私が2時間の動画の冒頭でやったみたいなやつです（笑）。

形から入って俳優になったつもりでやってみると、感情がそのようになるので、「泣きマネ」もやれそうな人はストレス解消がてらやってみてください(つД<)･ﾟ｡くれぐれも一人のときに！

私も1分ほどやってみたのですが、想像以上にすっきりして驚きました。ポイントは感情を込めることです。悲しい涙でも嬉しい涙でもいいです。

いやーまさか「ウソ泣き」がストレス解消につながるとは思いませんでした（笑）今後けっこう使えそうです｡ﾟヽ(ﾟ´Д｀)ﾉﾟ｡

それではまた。

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