【早稲田集中力研究会 公式サイト】自宅学習における勉強の集中力アップ法をメインに、受験に勝つための勉強法をお届けする受験生応援サイトです。

こんにちは！早稲田集中力研究会の中西です。

最近、本当に寒くなってきました(ﾉД`)

とくに今日は、私がいる都内は

12月中旬なみの寒さだとか。

あまり言いたくないですが

ここからどんどん寒くなって行きます。

そんな状態があと3ヶ月は続くわけです。。

こういう寒い季節に変わるタイミングで

注意しないといけないのは、

生活習慣を大きく変えてしまうことですね。

とくに寒さが原因で

変わってしまいやすい点としては、

１、起床時間が遅くなる

２、外に出なくなる

３、運動をしなくなる

といったことが挙げられます。

たとえば、時間の自由度が高い浪人生などの場合、

起床時間が平気でこれまでより

1時間ぐらい遅くなってしまいがち。

その積み重ねは本当に大きいです。

１日1時間なら、2ヶ月で60時間にもなります。

くれぐれもムダな二度寝や寝過ごしには

注意しておいてくださいね。

また、外に出ずにずーっと家にこもって

勉強している場合は、要注意です。

家時間が長くなるほど、

外の空気に対する抵抗力や

免疫力が下がっていきますから

たまにちょっと空気の悪い人ごみに行っただけで

いきなり風邪を引いたり、

体調を崩したりしやすくなるんですね。

また、これはもう何度も説明しているので

詳しく説明しませんが、

運動はやる気と密接に関係しています。

運動不足は「やる気不足」を引き起こすのです。

運動をまったくしていない、

歩くこともほとんどない、といった

運動不足状態が続くのは危険です。

時間がなければ、毎日少しでもいいので

腕立て腹筋、ジョギング、散歩などなど

何らかの形で少しずつでも

気分転換がてら、運動をしておいてくださいね。

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