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こんにちは！早稲田集中力研究会の中西です。

「1年の計は元旦にあり」といいますが、

その考え方でいくと、

「1日の計は朝にあり」

と言いたくなるのですが、実は「1日の計」は

朝にはないと私は思っています。

何でも「最初が肝心」ですから、

1日の中では朝がとても重要な時間帯であることは

間違いないわけですが、

本当の勝負は、朝ではなくて、

【　前日の夜　】

にあります。

「前日の夜」に遅くまで起きていたら

朝の目覚めも悪くなり、1日中眠気が取れずに過ごすことになります。

「前日の夜」に間食や夜食をとってしまうと、

消化しきれなかった食べ物が朝まで胃に残っているため

胃もたれしてしまいますし、

寝る前に食べると睡眠が浅くなるため、

翌日の調子も万全ではなくなります。

「前日の夜」に翌日の計画や準備をしっかりしていないと、

朝になって慌てたり、余計な作業に貴重な時間を費やしてしまいます。

逆に、「前日の夜」にしっかり翌日の計画を立て、準備も行い、

余計な物を食べたり飲んだりせず、

夜更かしせずに眠りに入ることができれば、

朝の目覚めは心身ともに気持ちよく、

いい形で1日のスタートを切ることができるため、

結果的にいい1日を送れる可能性が飛躍的に高まります。

元をたどってみれば、朝ではなくて、実は

【　「前日の夜」に、1日の勝敗の大勢が決まってしまっている　】

わけです。

したがって、夜の特に寝る前の時間帯というのは、

いろんな意味で翌日の充実度・生産性に

大きく関わってくる時間帯ですので、

「1日の計は前夜にあり」

と考えて、くれぐれも寝る前にグダグダな状態ヽ(´Д`；)ﾉにならないように

細心の注意をしておくことをおススメします。

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