朝の目覚めスイッチ

2012-10-10
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早稲田集中力研究会代表の中西のプロフ

こんにちは！早稲田集中力研究会の中西です。

最近少しずつ朝が寒くなってきていますね。

今年も朝が起きづらくなる

“あの季節”が到来しつつあります。

こういう季節になると、

朝起きてもしばらくは頭がボーっとしている(´Д` )

なんていうことが少なくありませんね。

脳を使う受験勉強においては

このように頭が覚醒していないのは、

ある意味非常に致命的です。

脳を一気に覚醒させる手段というのは

いくつかあるのですが、

その中でもかなり有効度が高い方法の1つに

【　人と直接会って会話する　】

というものがあります。

実は、人間の脳というのは、

人と会っているだけで

「脳幹網様体」という部分が活性化し、

活動モードにスイッチが入るようにできています。

このときのポイントは

「直接会って」

という部分。

たとえばですが、

「人の声を聞けばいいんだな(´∀｀)」

ということでテレビを見たとしても、目覚め効果は薄いです。

というのは、人間は人と会って話をすることで

「相手の表情・動作・雰囲気」を確認しながら

さらに「自分からのリアクション」も必要になってきます。

会話におけるこの一連の動作は、

想像以上に脳内で高い情報処理を行なっていて、
受け身でテレビを見ているのに比べて

相当なレベルで脳は回転しているのです。

つまり「人に直接会って話をする」という行為は、

脳がほぼ完全に目覚めていないと

行うことができない行為なわけですね。

朝起きたら、勉強を開始する前に

何でもいいので家族と話をしたり、

通学通勤途中で友人と会話するようにしてみてください。

それだけで、負担のない自然な形で

一気に脳が目覚めモードになって

午前中の勉強がはかどるようになります。

朝起きて、無言で食事して、

家族に「行ってきます」とだけ言って家を出て、
通学通勤途中、あるいは図書館自習室に向かう途中も

無言で携帯を見てるだけ。

・・・なんて状態では、脳にまるでエンジンがかかりません。

朝に気持ちよく脳を目覚めさせて

午前中にしっかり集中したいという方は、

可能な限り、勉強前に誰かと会話するようにしてみて下さい。

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