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こんにちは！早稲田集中力研究会の中西です。

日々勉強の生産性を高めていきたいなら

毎日の終わりに「振り返り」を行うことは必須作業です。

振り返り⇒実践⇒振り返り⇒実践⇒振り返り⇒実践・・・

というこの地味な作業の繰り返しによって、

少しずつ少しずつ、1日の生産性が上がっていくわけですね。

とても地味な作業で、本当にこれで成長しているのか

実感が持てない場合もあると思いますが、
数ヵ月、半年といった単位でみていくと、

確実にボディーブローのように効いてくるのです。

とはいえ、です。

当会主催のOCP（受験勉強オンラインコーチング・プログラム）でも

この「振り返り」を導入しているのでわかるのですが、

これを毎日しっかり続けていくのは、なかなか根気のいる作業でもあります。

毎日絶対にやったほうがいいのは間違いない。

でも、毎日やるのはちょっとしんどい。すぐ挫折しそう。

そんな人には、「1行振り返り」をおススメします。

振り返りは毎日行うのが必須ですが、

文字通り「1行だけでいい」というルールにするのです。

1日の勉強が終わったタイミングで、頭の中で今日1日を振り返る。

たとえば今日の昼食は牛丼大盛りを食べてしまい、

午後の勉強が眠くてしかたがなかった(´O｀)
ということであれば、ノートなり手帳なりに

「牛丼大盛り厳禁」

とちょこっと1行だけ書く。1行だけなので、一瞬で書き終わります。

これだけでOKです。ただし、何でもいいので無理やり見つけて

1行だけは絶対書くようにします。

ほかにもたとえば

「朝の勉強のスタートが遅れた」

「過去問で時間測ったとき、延長した」

「電車の待ち時間に無駄にボーッとしてた」

といった反省的なものから、

「英文法の勉強は超集中できた」

「休憩で散歩したらリフレッシュできた」

「昔受けた模試の復習をするのは大事」

などの、プラスの気づきでもOK。

これを１日の終わりに1行だけ書くのです。というかメモる感じです。

このように、あえて「2行以上は書かない」という

ルールにしてしまうことで、心理的な負担を圧倒的に減らして、

継続的に１日の振り返りを行えるようになります。

たった1行だけですが、この「1行振り返り」でも、

毎日継続していくと本当に素晴らしい効果があります。

専用の超ミニサイズノートを作ってもいいと思います。

そして、1週間おき、1ヶ月おきといったタイミングで

まとめて見直すわけですね。100％何らかの気づきを得られますよ。

ツイッターがあれほど流行ったのは

140文字という文字制限があったからです。

「1行振り返り」も同じで、1行という制限を設けることで、

逆に書きたい気持ちが起こって、継続率がアップします。

１日の振り返りが重いと感じて継続できなかった人は

一度この「1行振り返り」を試してみてください。

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試験本番の緊張感を抑える裏ワザ
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勉強の集中力がアップする魔法のBGM
集中力×記憶力を同時に手に入れるコツ
試験会場に出現する“魔物”を退治する方法
※上記は当会の無料プレゼント・教材関連の記事が含まれます。

◎受験の不安・焦りを解消したい
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「仲間がいる環境」がやる気を引き出す
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なぜ1日10時間も勉強をすべきなのか
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