- 2022-12-25
- 受験勉強で賢く休憩するコツ
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こんにちは、中西です。
勉強や仕事に集中したいときに、カギを握るのは
「休憩タイム」
です。「休憩タイム」というと、なんとなく
「集中している時間(集中タイム)」
とは正反対の、「対立する概念」のようにイメージしてしまいやすいです。
●集中タイム=勉強や仕事を頑張る時間
●休憩タイム=何もしないリラックスする時間
…こんなイメージですね。脳内でこのイメージが定着していると、自分が本来持っている集中力を最大限に発揮できなくなります。
似たパターンとして「睡眠時間」と「起きている時間」を対立構造で捉えてしまう失敗パターンがあります。こういう人は
睡眠時間=何もしていない無駄な時間
みたいなイメージが脳内にあるため、睡眠時間を軽視しがちで、「睡眠時間を削って頑張る自分」に酔いしれやすいです。
その人にとっては、睡眠時間は「何もしていない時間」なのですから、ある意味そうなっていくのは必然です。
しかし睡眠について少しでも勉強すれば、この考え方が間違いだと言うことに誰でも気づきます。
「睡眠効率が高い人ほど、起きている時間のパフォーマンスも高まる」
わけですね。睡眠タイムの効率は、起きている時間に大きな影響を与えていると。
「休憩タイム」と「集中タイム」
もそれと同じで、「休憩効率」を高めることで集中している時間の集中レベルも高まります。
「休憩タイム」の過ごし方が、「集中タイム」のパフォーマンスに密接につながっているわけですね。私はこの両者の関係を、
「集中力は、休憩力」
と、ずっと(14年前から)表現してきました。
この休憩力が高い人ほど、集中力も高くなるからです。
それだけ「休憩」(休憩時間の過ごし方)と言うものを私は重視しているので、完全マスタープログラムでも「休憩」というテーマだけで一章を作り、
【 50種類以上の効率的な休憩テクニック 】
をご紹介しています。(本編+追加特典の合計)
どれも難しいものはなく、誰でも簡単に実践できるものばかりです。
(余談ですが、この「休憩編」の章だけで別売で販売しようか検討したこともあるぐらい。それくらいの内容になってます)
この「50種類以上の休憩テクニック」を知っておけば、生涯にわたって集中力を圧倒的に安定して発揮できるようになります。
もちろん、全てを実践する必要はなく、50種類のうち、自分に合うものをいくつか選んで実践すればいいです。
また、自分の状況や環境によっても、適切な休憩テクニックは変わりますので、それに合わせてやりやすいやり方で実践していけば問題ありません。
大事なのは、「集中力=休憩力」であることをまず理解し、
「集中力アップのための休憩テクニック」
はたくさんある、と言う事実と、
その一連のテクニックを頭に入れておくことですね。
今まで休憩の重要性を理解していなかった方や、効率的な休憩テクニックを知らなかった方は、こんなにも多様な「休憩の取り方」があると言う事実に驚かれると思います。
なお、休憩テクニックの動画は、本編と追加特典の動画を合わせて50本ほどありますが、
(プログラムの全動画が)再生スピードのコントロールもできるようになってるので、お好みに合わせて1.25倍・ 1.5倍・ 2倍とスピードを上げることも可能です。
また、さらに時間がない人向けに、動画内で利用しているスライドのPDFファイルもプレゼントしています。(特典動画は除く)
このPDFは各動画のタイトルで内容が分かりますので、時間がない方は、そのPDFのタイトルをざっと見て行って、今の自分に必要そうなものだけ、「PDFのスライドを読んで確認する」と言う方法もあります。
本日、12月25日の23時59分までの2日間だけ、クリスマス特別割引キャンペーンをやっていますので、家で集中できずにお悩みの方、特に
「どういう休憩をとれば、集中力が高まるのか」
「どういう工夫をすれば、安定して集中できるのか」
がわからない方や、
「短時間きざみと休憩テクニックで、家で集中できるようになりたい」
「短時間きざみの集中テクニックを極めたい」
とお考えの方は、この貴重な機会に検討してみてください。
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◎12/24（土）～25（日）の2日間限定
【10,000円（33％）割引】キャンペーン
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▼「家で勉強に集中する方法
短時間きざみ勉強法 完全マスタープログラム」
https://shuchuryoku.jp/?page_id=13862
受講者さんのご感想（完全マスタープログラム）
https://shuchuryoku.jp/?page_id=14751
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＜プログラム受講者さんのご感想＞
以下のご感想は、受講者のみなさんから届いた各ご感想の「全文から一部を抜粋」して掲載したものです。
※ご感想の全文をご覧になりたい方は、案内ページ下部・感想まとめページでご確認頂けます。
▼全文を掲載している感想まとめページ
https://shuchuryoku.jp/?page_id=14751
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「大学受験の時にこの教材を知っていれば、と正直思ってしまいます。
あの頃は集中もできず焦りばかりが先走り、そんな自分を嫌いにもなりました。
しかし、この教材を買ってから集中出来る時間がどんどん伸びて、自分でも驚いています（笑）
購入を迷われている皆さん、特にまだ巻き返せる夏が残っている受験生のかたにオススメしたいと思いました。
大学4年生 なっちゃんさん
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「毎日メールを読み、you tubeの動画を観て、『これは凄い！』と実感出来たので、教材を購入しました。
教材の詐欺なども存在するので、ぶっちゃけ最初は疑心暗鬼で（笑）購入するまで数ヶ月かかりましたが、今となってはもっと早く買っとけば良かったと思ってます。
激変したのをすでに実感しているので、本当に感謝しております。
良い事づくしな上に、こんなに濃い情報を格安で手に入れることが出来るなんて、やらない手はないと思います。
自分が現役生の時にこれがあったらどんだけ良かったかと、今の現役生を羨ましく思います。
教材を勧めておきながらあまり知られたくないという矛盾な気持ちになっていますが、同じ教材を使って色んな目標に向かって頑張ってる人がいると思うと励みになります。」
社会人の再受験生 Y・Aさん
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「まだ高校生なので、ノウハウをお金で買うという習慣がなく、はじめは買うのを躊躇いましたが、自分で貯金して購入しました。
本当に購入してよかったと思います。今までの概念が全て洗い流されました(*^_^*)笑
（中略）
また、youtubeのみで短時間きざみ勉強を視聴・実践していた時も、もちろん以前と比べ集中力が格段にアップしたのですが、こちらのマスタープログラムはプラスαの5乗くらい内容がつまっており、さらに勉強の質が上がったように思います。
こんなにたくさんの知識を、お安く提供していただき本当に感謝しています。」
高校3年生 S.Rさん
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「動画の全てが知りたいことでした。中学3年生にもおすすめです。できるなら、もっと早く出会いたかったです。
中学生の私でも理解できたから、大学受験の前に出会えてよかったです。
今まで出会った勉強法の中で1番効果的でした。ありがとうございます！」
高校1年生 ごまきゅんさん
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「世の中には様々な情報商材が溢れており、中には詐欺まがいのものもあります。購入を迷われている方の中には、多少なりとも情報商材への疑いをお持ちの方もいらっしゃると思います。
しかし、断言します。中西先生のこの商品は、買って絶対に後悔しません。」
大学3年生 まりなさん
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「最初は躊躇しましたが、思い切って購入してとても満足しています。
目から鱗な話が多く、映像も綺麗で音声も明瞭です。また振り返りができるようにＰＤＦも提供されますので、復習もしやすいです。
知っている、知らないで大きく人生が変わってくると思います。能動的に生きていきたい、チャレンジをしていきたいという方は是非購入をお薦めします」
資格試験の受験生 やっくんさん
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「内容はやはり知らないことが多くて購入した甲斐がありました。
プログラム内でしか紹介されていないおすすめのキッチンタイマーなど、それほどお金のかからないものに関しては購入し実践しています。
（中略）
ここまで細かい情報はなかなか手に入らないと思います。今後、目前の試験だけでなく、後々も何個か試験を受けるのであれば、間違いなく買う価値はあると思います。
頂ける情報が豊富なのでここではすべて挙げられませんが、迷われている方には購入をおすすめします。
色々なこのような類いの宣伝はありますが、このプログラムに関しては間違いなく損はしませんでした。
どうも、ありがとうございました！来年の試験に弾みをつけられました！」
社会人の再受験生 I・Yさん
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「中西さんのノウハウで、外で勉強するよりも何十倍も集中して、効率よく、長い時間自宅で勉強できるようになりました。
中西さんの勉強法は私の嫌いな根性論や精神論ではなく、しっかりとした科学的根拠に基づいた方法なので、安心して実践できます。（中略）
中西さんのまとめ方がとてもよくわかりやすいので、記憶に残りやすいです。
このマスタープログラムは、大学受験や、資格試験勉強だけではなく、生涯に渡り、使えるプログラムだと思うので、購入して本当に良かったです。ありがとうございます。」
司法試験予備試験受験生 ＫＴ
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「もし、まだこの短時間きざみ勉強法の完全マスタープログラムを買うかどうか迷われている方は、思い切って買うことをおすすめします。
僕のように、今まで何となく勉強してきた方や、勉強できないのは自分の意志の弱さが原因だと思っていた人は特にです。
表面的にみると、勉強法に数万円を出すのはかなり抵抗があると思われますが、将来的に大学に入学したり資格を取ったりしたら、その数万円が何倍にもなって帰ってきますかね。」
社会人の資格受験生 I.Hさん
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「購入される学生の方が羨ましいですね。時間の使い方など学校では教えてくれないでしょうから、若いうちに本講座の内容が得られるのは非常に有益だと思います。」
社会人T・Tさん
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「こんにちは、資格合格の目的で完全マスタープログラムを購入したものです。
実施した感想は素晴らしいの一言です。
最初に全ての動画を見終わった後、実施してみたら勉強が捗る捗るで、苦もなく8時間以上勉強できるようになりました。
やはりどんな勉強法の本でもそうですが、読んだ1週間はやる気がでて誰でも実施できるようになります。
しかし、完全マスタープログラムは市販の勉強本と違います。
約5ヶ月経った今でも、長時間苦なく勉強できるようになっています。とにかくこのプログラムはおススメです。」
資格試験の受験生 Tさん
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「もちろんYoutubeは内容の基本だけなので、継続するための工夫（←これが最も大事）等も織り込まれている完全マスタープログラムを楽しみながら実践できています。
特に気に入っているのは休憩方法の動画で、「休憩とは一体何なのか」というところから考えられているプログラムは、目から鱗の内容ばかりで興味深いです。
集中法だけでなく、仕事で疲れた時にも使っており、以前よりも効果的に休憩できています。
英語バージョンがないので、日本人にしかおすすめできませんが（笑）、同僚にも勧めています。」
社会人 Willさん
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「勉強の実践方法や休憩方法もバラエティに富んでおり、聞けば聞くほど奥が深く、一生分の価値があると思いました。（中略）
今回のプログラムは動画の量も非常に多く、充実していますが、一つ一つの動画の内容もとても密度が濃いものだと思いました。
きっと中西さんは役に立つ情報があれば、地の果てまでも探しに行かれるような方なのだと思いました。専門家とはこのような方を言うのだと感じました。」
大学4年生 たこっこ君
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「最初は怪しいと思っていましたが、全然そんなことはなく、今では購入して良かったと思ってます。ためになる良い情報だらけで満足です。
勉強法以外にも、日常で役立ち目から鱗のような情報がたくさん見られてとても得した気分です。学生さんはもちろん、主婦や社会人などでも、この情報は大変役に立つと思います。
YouTubeの無料動画も良かったのですが、購入した動画はもっと良くて、今ではお気に入りです。
YouTubeの動画は長くて最後まで聴くのに大変でしたが、購入した動画は1本の長さは短いし、一つ一つ分かれていて、自分のその時の気分で、見たい動画が見られるのが良いです。
世の中には勉強法は、いくつも出回ってますが、この勉強法は自分にとっては本物だと思いました。」
社会人Yさん
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「このプログラムのおかげで、中学生の息子の集中力はかなり上がったと感じています。（中略）
このプログラムの内容はずっと使えるものなので、本当に知ってよかったと感じました。」
主婦の方 K・Hさん
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「全体的に説明が具体的なので、やり方に困ることはなく、自分がいいと思った方法はすぐに実践できるようになっているのが特徴だなと思いました。
本気で勉強に集中したい人にはオススメできます。
最後に、このような集中力プログラムを教えていただき、本当にありがとうございました。」
資格試験の受験生 H.Kさん
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「中西さんこんばんは。
私は今回このプログラムを購入して本当に良かったなと思います。
今までの自分の集中に対する概念がひっくり返りました。常識って、実は常識じゃないんだなと実感しています。（中略）
このプログラムでは基本編だけでは教えてもらえないことをたくさん教わりました。
これを買っていなかった自分を想像するとちょっと怖いです。
中西さんとの出会いに感謝します。ありがとうございます。」
専門学校生 K.Hさん
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「僕は今年のセンター試験前に、プログラムの気になる動画を一気に視聴した派です。
その時期であっても十分元が取れると思ったからです。時間の使い方、パフォーマンスの面から見ても実際そうでした。
（中略）
もし値段等で悩んでいるなら、買った方がいいです。値段以上の価値は(長い目で見ればより)確実にあります。
勉強することがクエストみたいに感じて、ハードルが下がりまくります(笑)
言い過ぎかもしれませんが、人生変わったと思います。中西さんと短時間きざみ勉強法に出会えてよかったです。後はこの勉強法で来年合格するだけです!」
浪人生 S.H君
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※ご感想の全文をご覧になりたい方は、以下の案内ページ下部・感想まとめページでご確認頂けます。
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▼「家で勉強に集中する方法
短時間きざみ勉強法 完全マスタープログラム」
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受講者さんのご感想（完全マスタープログラム）
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