【早稲田集中力研究会 公式サイト】自宅学習における勉強の集中力アップ法をメインに、受験に勝つための勉強法をお届けする受験生応援サイトです。

こんにちは！早稲田集中力研究会の中西です。

前回は、勉強を進めていく上で

【　日記をつける（記録をつける）　】

という習慣が、いかに実力アップを

加速させるか、というお話でした。

（まだの方は前回をご覧下さい）

今回は、その続き。

日記（記録）を毎日つけることで

「勉強の実力」と「自分自身」の2点の成長が

スピードアップします。その流れのイメージは、

こんな感じ。

日記（記録）をつけようとする
↓
1日を振り返って思い出す
↓
良かった点・反省点が出てくる
↓
「活字」として書き出す
↓
思考が言語化される
↓
「思っただけ」より何倍も潜在意識に刺さる
↓
日常生活の意識が昨日より少し変わる
↓
日常生活の行動が昨日より少し変わる（悪習慣の改善など）
↓
勉強の成果が昨日より少し変わる
↓
日記（記録）をつける
↓
以下、くり返し！

という流れです。

人間は「一気に変わる」ことは難しいですが

この“好循環スパイラル”に入っていくと

成長スピードもどんどん早くなります。

「昨日と同じ今日を過ごす」

という、多くの人が一番陥りがちな

“自分が変わらない地獄の無限ループ生活”(ﾟДﾟ;)

から脱却できるからです。

ただ、これには1つ問題があるのです。

そうです。お察しのとおり、一番根本的な

「日記（記録）をつける」という行為そのもの

の習慣化が難しいのです。

この習慣化が最初のスタートになっているわけで、

それが出来ないことには

この“好循環スパイラル”に入れないわけですね。

いい感じの流れになっているので

ここで思いっきりＣＭに入ろうと思いますが^^

ＯＣＰ（受験勉強オンラインコーチング・プログラム）

であれば、この「日記（記録）をつける習慣」は、

物理的に強制されますのでイヤでも身につきます。

日記や毎日の勉強記録をつけないと、

まあいろんな意味で全く利用できない

システム・ルールが組まれているからです。

日記（記録）を毎日つけるか、ＯＣＰを辞めるか

という二択しかありません。

ただ、とくに去年のシステム大改編後のＯＣＰからは

これをゲームのように楽しみながらやれる

ようにもなりましたヽ(*’∀`*)ﾉ

無料ブログで、ただ単に勉強記録をつけるようなやり方とは

根本的に全く次元の違うシステムになっています。

コーチや仲間とめちゃくちゃ楽しい交流もできる、

教育業界初のある画期的な仕組みもありますので

まあようするに一人でやるよりよほど確実に

自分を変えて行けるわけであります。

参考：ＯＣＰ案内サイト
http://www.shuchuryoku.com/ocp/letterpage/

ちなみに、おかげさまで今年もメンバーから

東大合格者が出ました（文科3類）。

これで初年度よりなんと3年連続でメンバーから

東大生を輩出したことになります。

i君あらためておめでとう！｡・ﾟ・(*ﾉД`*)・ﾟ・｡

ＣＭで気分がスッキリしたので話を戻しますと

ではＯＣＰを利用していないあなたの場合は

日記（記録）を習慣化するのは、やはり困難なのか？

いいえ。実は、いい方法があります。

ようするに、失敗してしまう理由は

日記（記録）をつけるための「毎日の負担」が

時間的にも心理的にも大きいからです。

逆に言えば、その負担を限りなく減らせば

習慣化を失敗する確率を

極限まで低下できるということ。

それを可能にする方法が

【　4行日記　】

です。

これは小林 惠智さんという方が提唱した方法で

かなり前ですが「4行日記」の本も

ベストセラーになったほどの方法論です。

日記が挫折するのは

本腰を入れて書こうとするからであって、

ルールを決めて“最小限だけ書く”ようにすれば

毎日でも続けられるという発想です。

この4行日記では、以下の4つのポイントを

それぞれ「1行だけ」書きます。

■1行目＝【事実】

その日の出来事や自分がしたことを書く

■2行目＝【気づき】

1行目の出来事を通して、気づいた点・反省点を書く

■3行目＝【教訓】

2行目の気づきから得られた教訓（簡単な次の目標）を書く

■4行目＝【宣言】

3行目の教訓を活かして、新しい自分になる宣言を書く

以上。

4つありますが、すべて1行ずつでＯＫです。

たった4行だけの日記なので、5分程度で終わります。

よって、心理的・時間的な負担もかからないため

長続きしやすいのです。

しかも、自分を変えるために必要となる

ポイントの4点なので、書く字数は少なくても

効果が高いわけですね。

（さらに詳しく知りたい方は、4行日記の本を読むか

ネットでも突っ込んで解説したサイトはたくさんあるので

そちらもよかったら確認してみてください。）

あまり堅苦しく考えず、自分なりの感じで

とりあえず4行でスタートしてみるのがコツですね。

書くのはミニノートでも手帳でも

スマホでもＰＣでも何でもいいです。

日記（記録）をつける習慣を身につけたい人は

よかったら一度試してみてください。

感謝！画期的ノウハウを無料公開中のYouTube動画「家で勉強に集中する方法」（2017.7.1～）が500万回再生＆高評価数が11万（高評価率96％）突破<(_ _)>

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