【早稲田集中力研究会 公式サイト】自宅学習における勉強の集中力アップ法をメインに、受験に勝つための勉強法をお届けする受験生応援サイトです。

こんにちは！早稲田集中力研究会の中西です。

これまで、私なりにいろいろと

ストレス解消法については研究していますが、

その中で１つの法則を発見しました。

それは・・・

【　どんな形でもいいので「水に触れる」とストレスが解消できる　】

という法則です。

「水に触れる」というのは、

１つは「手を洗う」「顔を洗う」といった、

部分的に水を触れるという行為がありますね。

手や顔というのは、とくに神経がたくさん通っているパーツですから、

そこに水を触れさせることで、気持ちがスッキリするわけです。

さらに、パーツだけではなく

「シャワーを浴びる」「泳ぐ」「お風呂に入る」

といった全身に水を触れさせる行為もあります。

こうなると、手や顔といったパーツだけ水に触れる行為より、

さらにストレス解消度がアップします。

手や顔だけ水に触れるより、泳いだりお風呂に入るほうが

明らかにストレス解消度が高いわけです。

また、「水を飲む」という行為においてもストレスは軽減します。

何かの本番前で緊張している人や、すごく動揺している人に

水を飲んでもらって落ち着かせることがありますね。

水を飲むことで

「精神を落ち着かせる＝ストレスを抑制する」

という効果があるわけです。

さらに、少し前にご紹介しましたが

「水と緑のあるところ」で散歩すると、

ストレス解消効果があることがわかっています。

直接的に触れなくとも、水が視覚に入ったり、

近くに川などがあってマイナスイオンが漂っていると、

ストレス解消になります。

こう見ていくと、どんな形であれ「水に触れる」ことで、

一定以上のストレス解消効果があることがわかります。

人間はもともと水から生まれた存在ですから、

ＤＮＡレベルでそこに安心感を感じるように

できているのかもしれません。

というわけで、我々人間はどんな形であれ水に触れるときに、

ストレスが抑制・解消できる仕組みになっているようですので、

勉強していてストレスを感じたときは、

ぜひ何らかの形で「水に触れる」ことも

選択肢の1つに入れておいてほしいと思います。

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