30秒でやる気を復活させる方法

2012-8-7
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早稲田集中力研究会代表の中西のプロフ

こんにちは！早稲田集中力研究会の中西です。

勉強を長時間していると、ほとんどの人は時間とともに

猫背になって行きます。

よほど子供の頃からの親御さんのしつけがいいとか、

社交ダンス習っている人とかは別かもしれませんが、

（余談ですが、知人で社交ダンスやってるお兄様がいて

いつなん時も、常に恐いくらいに姿勢がいいです(笑)）

ふつうの人は、長時間机に向かって参考書やノートとにらめっこしていると、

背筋が徐々に曲がっていきます。

実は勉強している時の疲れの原因の１つに

この猫背があるのです。

そこでオススメの簡単リフレッシュ法として

勉強していてちょっと疲れてきたら、

【　30秒ほど背筋をピンと伸ばす　】

という方法を試してみてください。

人間は背筋を伸ばして姿勢を正すと

脳にあるやる気と関係している部位が刺激を受けます。

よって長時間猫背になっていた人は、

ただ単に背筋をピンと伸ばして姿勢を正すだけで、

気持ちがシャキっとして、また勉強に向かうやる気が復活するのです。

自分では、自分が猫背になっていることに気づきにくいんですよね。

また、猫背とまではいえないまでも、

背筋が軽く曲がっている場合も同様で、

その状態が長時間続くと疲れてしまいます。

したがって、勉強に疲れてきたら

背筋を30秒ほどでいいので

ピン！と音がするくらいに（！？）伸ばして見る。

もし図書館だったら、隣の人がちょっと驚くくらい(笑)ピシっと伸ばす。

これでたいがいやる気が一定以上まで復活しますから。

気分がシャキっとしてやる気が戻った後は、

また先ほどまでの姿勢になって勉強しても構いません。

もちろん、姿勢を正したまま勉強を続けてもいいですが、

それだとかえって疲れる場合もあるので

数十分とか数時間おきに、背筋を伸ばす行為をするぐらいでもOK。

わずか30秒で、しかもその場から立ち上がることすらせずに

座ったままできてしまう“究極のお気軽リフレッシュ法”です。

勉強やデスクワークで疲れたときは、ぜひ試してみてください。

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