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こんにちは、中西です。

今年の元日から毎朝7時ごろに

「プチメルマガ」

と言うメルマガを配信しています。

 

▼プチメルマガ
「中西の他愛もない話」(無料)
登録フォーム(解除はいつでもOK)

 

内容的には集中力アップをテーマに、私の日々の発見やアイディア・試行錯誤など、

体験談を中心に、30秒から1分位で読めるコンパクトな短文にまとめてお届けするものです。

夜にお届けしている通常のメルマガとの違いは、

 

1.すべて体験談ベースの話
2.圧倒的に短い文章
3.試行錯誤中のアイディアも含む
4.3により当たり外れがある。玉石混交
5.たまにホームランが出る(たぶん)
6.中西の試行錯誤を見て「自分も頑張ろう」と思える(かもしれない)

 

…と言う感じですね。今のところいただいた感想は全部好評です。

夜にお届けしている通常メルマガは、研究結果などのエビデンスのある比較的信用度の高い情報をお届けしていて、

朝のプチメルマガは、科学的な研究結果を踏まえたり踏まえなかったりで、

私の思いつきレベルで試したことなども紹介しているので、必ずしも再現性・汎用性は高くないのですが、

当然読者さんにも当てはまる事は多いですし、

単に体験談を語っているだけでもなく、それなりの根拠をもとに様々なテクニックやアイディアを実践した上で情報をお届けしています。

私の日々の苦しい試行錯誤や失敗談や仮説を実証する途中経過も報告しているので、

「読み物」

としては比較的面白いんじゃないかと思います笑

 

具体的にどんな感じの内容かイメージしてもらうために、この2週間ほどでお届けしたタイトルのみ紹介しますと、こんな感じ。

(2月18日から3月5日分までの
プチメルマガのタイトル)

—————————————–

一瞬で元気になるヤバい食べ物

植物園に週5で通っている理由

「3時間目の体育」的なウォーキングを実践中

スマホで気になるページを保存しまくる方法

BGMはどの機器で流すのがベストか

「ゆるい年間計画」がモチベーションになってます

スマホのロック画面を無駄にしない

はちみつ100%の飴を食べてみた

10年に1回のハプニングを乗り越えられた理由

16時間断食の空腹をどう乗り越えるか(体験談&研究結果)

お寿司は食後も調子が良い。2つの理由

余計なサイトと広告をブロックする便利アプリ

パンを4つ食べて調子が悪くなった理由

短時間で肩をよりほぐすコツ

今夜あの超傑作アニメ映画が放送されます!

寿司を食べたあと間食欲が湧かない理由

—————————————–

(元日から2月17日までの分は、今回の本文の下に貼っておきます)

 

内容は様々で、便利なアプリや効率的なスマホの使い方から、睡眠・食事・運動の話まで、

集中力アップに関するあらゆるテーマでお届けしています。

ちなみに最近は

「炭水化物と食後の集中力」

について、科学的な知見と私の体験談の両方の角度から、情報をお届けしています。

「炭水化物と集中力」については、これまでになかった新しい視点で複数の角度から、私自身で人体実験をしながら笑、

【 炭水化物を排除しないで食後に集中できるパターン 】

をいろいろ模索しているのですが、このシリーズが思ったより好評です。

食後に集中できずに困っている人で、まだプチメルマガに未登録の方は、よかったらこの機会に登録してみてください。もちろん解除はいつでも可能です(ただ驚くほど全く解除されないですけど)

 

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なお、夜の通常メルマガは週2回ほど経済ネタも配信していますが、今のところプチメルマガでは経済ネタは配信しない予定です。(今後は未定ですが)

とりあえず今は国内状況的に

コロナ以前からの緊縮財政
×
コロナの失策による経済不況
×
ウクライナ侵略による核戦争寸前

…という、どれも50年に1回あるかないかの超絶やばい状況が一気に襲ってきて、最悪のトリプルパンチ状態ですので、どこからどう見ても

「戦後最大の日本の危機」

になっているのは疑いようがないと思います。(それを認識できている人はどれぐらいいるか知りませんが)

そんな状況なので、夜の通常メルマガは今後も引き続き、メインの集中力や生産性アップ関連の話に加えて、

私にできる範囲で、この状況で必要だと思われる情報もお届けしていく予定です。

 

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P.S

元日から2月17日までに配信したプチメルマガのタイトルは以下の通りです。

私の日々の試行錯誤と体験談ベースの話が大半になっています。

こんな感じの内容を30秒~1分でサクッと読める短文でコンパクトにまとめ、毎朝7時にお届け中。

(1番上が元日のタイトル。以下時系列で1日ごとのタイトル)

——————————————-

本日からプチメルマガを毎朝お届けします

このBGMだと集中できたよ(体験談)

懐メロのBGMで逆に集中できた(体験談)

YouTubeを見すぎない呪文

このお菓子なら集中力が低下しないよ

iPhoneの新機能に「〇〇〇〇」

水ダウからBGMを考えさせられた

本は「読む」から「聴く」時代へ

起きづらい朝はアラームより〇がいい

散歩とジョギング、両方やりたい問題

起床時に〇曲で〇分をタイマー代わりに使う(体験談)

高木ブー89歳は人類の希望

この自然音はBGMに意外と使えそう

「本の聴き流し」の意外なメリットを発見

このお菓子の小袋なら集中力は落ちない説

「奇跡の90歳」大村崑は人類の希望

スマホ対応の手袋が便利

懐かしの〇〇〇〇〇〇がBGMに使える理由

習慣を継続するコツは「頑張らない」

朝の有酸素運動を「いつ」やるか問題

毎日スクワット30回を習慣化できた理由

鼻の中の乾燥防止!点鼻薬ランキングベスト3

便利アプリWorkflowyはTodoリストにも使える

筋トレのモチベーションがやっと分かった

食後に集中力を落とさないコツ

「よく噛める」ようになるコツ

ストレッチを完全に習慣化できた理由

「やる場所」を決めると習慣化できる(体験談)

食後も集中できるおやつの食べ方(体験談)

スマホの「縦長ページ」で一気に下まで行く方法

ディスプレイの高さを変えてみた結果

夜の歯磨きを忘れたら虫歯になるか

死ぬ数日前まで執筆し続けた芥川賞作家

床ではなく壁に手をつく腕立て伏せ

2500万人が使うTodoリストのアプリ(体験談)

ヨーグルトの賞味期限1ヵ月切れを食べた結果

たぶん寝転んでも勉強・仕事はできる説(体験談)

歯磨きタイムが半減した理由

Todoistに「あとで読む」機能を持たせる方法

午前の日光浴を止めてみた結果

体重が増えてしまった理由

Gmailでメールにラベルを簡単に貼り付ける方法

YouTubeの視聴時間を管理できる機能

すべての運動を「同じ回数」で統一しました

肩こりを予防する運動を発見

音楽で空腹感が消える可能性

BGMの達人になりつつあります

腹筋を習慣化できる方法を偶然に発見

——————————————-

 

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「集中力の新メルマガをスタートします!」

 


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私が以前直接指導をしていて、現役で日本最難関の東大理3に合格したY君の勉強法を無料レポートにまとめました。詳細はこちら


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勉強の集中力を長時間持続させるコツは、効果的なBGMを利用することです。とくに「f分の1のゆらぎ」という性質を持つ自然音(波の音、小鳥のさえずり、風の音など)やクラシックを聴くと、脳内でα波が出てリラックスしながら勉強に集中できるようになります。今回はそんな「f分の1のゆらぎ」を持つ音の中でも、とくに人気が高いあるBGMをお届けします。私自身もこの数年間毎日これを聴いていて、集中したい時には欠かせない音源です。
※追記:ダウンロード時、「@icloud.com」のアドレスにはほぼ100%届かないことがわかりましたので、これ以外のアドレスでダンロードをお願いします。

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試験本番の緊張感を抑える裏ワザ

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※上記は当会の無料プレゼント・教材関連の記事が含まれます。


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◎勉強計画を確実に実行したい
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「ネットのつながり」でも仲間はできる理由

「他人のTodoリスト」を見て集中する方法

TodoリストをWebに公開して集中する方法

コーチングで受験勉強が楽しくなる理由

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なぜ1日10時間も勉強をすべきなのか

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コーチに監視されると勉強量が増える理由

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「超恥ずかしい!」を利用してやる気を出す
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ダイエットを成功させた秘訣

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私が今めちゃくちゃ幸せを感じる理由

大阪大学に合格したI君の座右の銘

【近況報告】ダメ受験生は2年後こうなった
受験生が「週末」にしなければならない2つ

勉強効率が上がる「今月の目標」の作り方

不合格になる受験生たちの悪い習慣

不合格体験記~挫折が挫折で無くなる理由~

受験生活の“最大の敵”を攻略する方法

私たちが「再び」OCPに参加する理由

私たちがOCPに参加する理由


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