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こんにちは！早稲田集中力研究会の中西です。

勉強でも仕事でも、

「1日の終了時間」

をしっかり決めた上でスタートすることは、

集中力を高める重要なポイントの1つです。

それとは逆のやり方で

「終了時間は決めず、何時になっても、TODOリストが全部完了するまで寝ないヽ(`Д´)ﾉ」

という方法もあるのですが、
この場合、完了しなければ朝方まででも

やり続けるということになります。

結果、翌日は睡眠不足で生産性はガタ落ちです。

そのあたりの詳細は以前こちらの記事にも書きました。

▼「1日の終わり方がヘタな人、うまい人」

ただ、1日の終了時間を決めるといっても

私は2通りのやり方があると思っています。

１つは、ふつうに終了時間を決めて

その時間を厳守する方法。

もう１つは、終了時間を一応決めておくのですが、

その時間になって、何らかの理由でどうしても延長したいときは

【　30分だけ“ロスタイム”として延長する　】

という方法です。

「ロスタイム」というのは言うまでもなく

サッカーなどの試合で、前半・後半のそれぞれの終了時間のあとに

追加される延長時間のことですね。

（延長される理由は、試合途中の選手交代や選手の負傷などで

費やされた時間を補うため。）

勉強や仕事の終了時間にも、この「ロスタイム」制を導入するのです。

たとえば「今日は22時に終了する」と決めたのであれば

原則として22時で切り上げるわけですが、

「どうしても延長したい場合のみ、22時30分まで、30分だけ延長OK」

とするわけですね。
※ただし22時30分になったら、もう延長は不可。何があっても切り上げる。

サッカーなどのスポーツでは、審判が試合中のロスタイムを計算し

あとでその分が延長されるわけですが、そこまで細かくは考えずに

「必要な場合のみ、30分だけ延長する」

と「30分」と決めておくわけです。

（もちろんこの「30分」の部分は、好みで変えてもらって結構です）

こうしておくことで、勉強中・仕事中に余計な用事が入って

失った時間などを、ロスタイムで取り戻すことができます。

また、用事などが入ってなくても、全体的に進みが遅い日は

「30分だけだが、延長できる！」

と調整できるので希望が持てますヽ(；▽；)ノ

ちなみに、私が以前働いていた企業でも

終了時間（18時）を守るルールが徹底されていました。

つまり「残業禁止」の会社だったのです。

禁止どころか、残業をしていると、

社長・副社長からカミナリが落ちていました(ﾟдﾟlll)

「残業なんかすんな！！アホか！！！」と。。

社会人の方であれば、ベンチャーで「残業禁止」というのが

いかにあり得ない話かはご理解いただけるかと。

ただ、その会社では1個だけ社員への救済措置がありました。それが、

「どうしても必要な場合のみ、上司に申告すれば、20時までなら残業可」

というルール。

ただし20時になったら、もう何があっても

無理やり会社を追い出されます(-_-;)

つまり、上にあげたロスタイムと同じような制度があったのです。

この制度のおかげで、日中に多少想定外の案件に時間をとられても

最悪このロスタイムの2時間で何とか

仕事を終わらせることができました(ﾉД`)

ロスタイム制は、上記のとおり

「終了時間を決めてスタートする方法」における1つのやり方なので

絶対全員が導入した方がいい、というものでもありませんが

【　終了時間厳守+多少の融通も効く　】

という点で、かなり有効な方法の1つです。

ご自身の環境や好みに合わせて、

よかったら導入を検討してみてほしいと思います。

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