【早稲田集中力研究会 公式サイト】自宅学習における勉強の集中力アップ法をメインに、受験に勝つための勉強法をお届けする受験生応援サイトです。

こんにちは！早稲田集中力研究会の中西です。

自宅で勉強をしていて集中力が落ちてきたり

なんとなくやる気が出ないときに

おススメの簡単集中力アップ法があります。

それは、

【　立ったまま勉強する　】

という方法です。

机の上に軽めの椅子やダンボール箱をのせて

その上に参考書類を広げて勉強をします。

（高さが合わない場合は、下に雑誌などを敷いて調整します）

立っている状態というのは背筋が伸びていますから

以前お話したように、脳のやる気に関わる部位が刺激され

脳が活性化し、集中力もアップします。

電車中で立ったまま暗記物の勉強をしていると

意外なほど集中できるのはそのためです。

アメリカでは、１９世紀には「立ち机」を使う習慣もあり、

学校や職場で採用されていたそうです。

最近でもシリコンバレー（アメリカのIT産業の中心地）では

社員に立ち机を用意する会社も増えていて、

あのフェイスブック社でも2000人以上いる社員のうち

200～250人くらいが立って働いているとか。

慣れないと最初は足がだるく感じるかもしれませんが

慣れれば何時間でも立っていられるようになります。

（もちろん時々休憩はした方がいいですが）

そもそも学校や予備校の先生は

1時間～1時間半立ちっぱなしですし

ほかにも世の中には1日中立ちっぱなしの仕事なんて

ザラにありますからね（飲食店系、接客系など）

1日数時間立っているくらいは慣れれば簡単です。

また、立っている時間が長いほうが

病気にかかるリスクが減るというデータも

たくさんあるので、健康面でもいいのです。

ちなみに私の場合は、基本は座りっぱなしで

疲れを感じたときや、気分や調子に合わせて

机の上に縦長のダンボールをサッと置いて

立ったまま作業をしています。

軽い眠気なら、これだけでふっ飛びますヽ(´▽｀)/

受験生の方の場合、さすがに自習室や図書館ではできませんが(笑)

自宅で勉強をすることがある人は

よかったら一度試してみてください。

P,S

今調べてみたら、いろいろ面白い記事がありました。

（↓漫画で立ち机の解説をされていてとても面白いです。）

▼立ったまま仕事をしたり漫画を描いたりできるか！？
http://bit.ly/NOEBS7

▼まだ立ったまま机で仕事したり漫画描いたりしてるぞ！
http://bit.ly/QKZE8h

▼立ったまま机に向かうと快適！
http://bit.ly/OnNXGx

↑かなり詳しく書いてあります。最初は足が痛かったが
4日目から慣れたそうです。

▼立って作業・仕事をするのはブームになるか
http://bit.ly/OnNXGx

▼本当に「いす」がなかったキャノン電子のオフィス
http://nkbp.jp/NL3NdR

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勉強の集中力を長時間持続させるコツは、効果的なBGMを利用することです。とくに「f分の1のゆらぎ」という性質を持つ自然音（波の音、小鳥のさえずり、風の音など）やクラシックを聴くと、脳内でα波が出てリラックスしながら勉強に集中できるようになります。今回はそんな「f分の1のゆらぎ」を持つ音の中でも、とくに人気が高いあるBGMをお届けします。私自身もこの数年間毎日これを聴いていて、集中したい時には欠かせない音源です。
※追記：ダウンロード時、「@icloud.com」のアドレスにはほぼ100％届かないことがわかりましたので、これ以外のアドレスでダンロードをお願いします。

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※上記は当会の無料プレゼント・教材関連の記事が含まれます。

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