【早稲田集中力研究会 公式サイト】自宅学習における勉強の集中力アップ法をメインに、受験に勝つための勉強法をお届けする受験生応援サイトです。

こんにちは！早稲田集中力研究会の中西です。

先日ご紹介した

「ワンアワー半身浴」

ですが、普段の数倍の
反響があって驚いております。

詳しい方法などは前回に書きましたので
そちらをご覧頂くださいませ。

ポイントは、
ようするに半身浴の時間を

【　20～30分⇒60分前後　】

に伸ばしたら、体調・睡眠・マインド
も含めて、全般的に調子が
すこぶる良くなりましたとさ｡ﾟヽ(ﾟ´Д｀)ﾉﾟ｡♪

・・・という私の体験談です。

この話、軽くご紹介したつもりなので
前回分で終了の予定でしたが、
興味のある人が多いようなので
もうちょっと続けます。

質問メールもたくさん頂きました。

たぶん同じ疑問を持った人も
いるかと思いますのでいくつかご紹介。

（長いメールの方が多いので、
質問の部分だけ抜粋）

—————————–
Q,1　半身浴中は何をすべき？
—————————–

「（半身浴中の）60分間は何をしていても良いのでしょうか？
音楽聞くとか読書するぐらいだと思うのですが
リラックスするときに、オススメできないことが
ありましたら教えてください。」

A,
「オススメできないこと」というのであれば、
私の経験上ですが、これは間違いなく、

【　真面目になること　】

ですね。自分は根がマジメだと
思う人ほど注意しておきましょう。

どういうことかというと、真面目な人ほど、
半身浴の時間を無駄にしないために
自分を成長させるための勉強とか
自己研鑽の読書を、ついやりたくなります。

これをやると「半身浴の習慣化」に失敗する
可能性が非常に高くなるのです。
私はこれで、何度も何度も失敗しました（笑）

半身浴中のその勉強なり読書が

「本当に心から楽しい」

と思える内容なら問題ないのですが、
心のどこかで、ちょっとでもしんどい(ﾉ_-｡)
と感じる場合、半身浴そのものが
苦痛になっていきます。

その結果、ついつい

「今日はもうシャワーでいいかな(；´∀｀)」

などとなり、習慣化できなくなるのです。

習慣化ができないということは、
日中の勉強や仕事のパフォーマンスが落ちることが
たびたび起こるわけで、
結果的に時間を無駄にしています。

時間を有効に使おうとするあまり
かえって時間を無駄にしてしまっているわけです。

本末転倒とはこのことかと。

もともと半身浴やお風呂に入ることが
大好きな人はいいのです。
が、私もそうなのですが
坂本龍馬ばりにお風呂が嫌いなタイプの人や
入浴のたびにめんどくさ～と感じる人、

お風呂に入る時間になると

「人間はなぜ入浴をしないといけないのか」

などと真剣に考えたことがある人などは、

「半身浴中に楽しいことをやれるか」

が、習慣化のカギを握っています。

ここで大事なのは、半身浴中の
時間を有効に使うことではなく

「半身浴の習慣化」

が最重要事項だということです。

よって、もし読書をするなら

【　心から楽しいと思える読書　】

をすることが超ポイントになります。

くれぐれも、ここで罪悪感を持たないことです。

私はそのことに気づいてから、
とくに半身浴の前半タイムは、

「本当に心の底から楽しいと思える」

ような類の、小説や本や漫画や雑誌だけを
読むようにしています。

すると、どうなるかというと、

「半身浴が、もう楽しみで楽しみで
しかたがない(ﾉ∀`*)ﾉ」

となるのです。そんな状態が毎日続くわけです。

こうなると、もう嫌でも習慣化できます。

しかも、心から楽しいひとときになるので
一日の疲れの「癒しタイム」「息抜きタイム」として
有効に機能するようになります。

結果として、継続的に毎日の
パフォーマンスが上がりますから
半身浴タイムを多少娯楽的に楽しんだとしても
トータルではほとんど無駄にはならないのです。

人間は、「忍耐力」より「快に向かうパワー」
を利用したほうが、圧倒的に継続できます。

半身浴を確実に習慣化したい人は、
その半身浴中に

「本当に心から楽しいと思えること」

を、一緒にやるようにしてみて下さい。

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