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こんにちは、中西です。

私は子供の頃から就寝前に歯を磨く習慣だったのですが、数ヶ月前から、就寝前に疲れ切っていて(特に脳が)、そのままベッドにダウンする状況になることがありました。

就寝前に疲れきっていること自体は、それだけ集中したと言う事でもあると思っているので別に良いのですが、問題は、その状況になると何もする気力がなくなり、

歯磨きすらしないまま、就寝する日が出てきたことです。

以前の私ならこれは絶対にやらなかったのですが、なぜ最近になって歯を磨かないで就寝することが起こるようになったかと言うと、これは完全に自覚があるのですが、

「夜に歯を磨かないまま寝ても、虫歯にならない」

と言う情報を知ってしまったからです。

この話は以前メルマガでも書きましたが、複数の歯医者の意見なので間違いないはずですが、夜に磨かないまま就寝したからといって、いきなり虫歯にはつながらないのです。

起床後に歯を磨けば問題なし。

この情報を知ってしまったせいで、上記のような「歯を磨かないまま寝る」と言う、だらしないふしだらな乱れたエロティックな睡眠生活を送る事態が頻発するようになりました。なんと自分に都合よく解釈してしまうんだと、自分が情けなくなります｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

まぁ朝にしっかり磨きますので、実質的には何も問題は無いのですが、子供の頃からのあまりにも長い習慣なので、いまだに罪悪感が消えないんですよね。

また、デンマークの分析生物学者によると、口の中を清潔にしている方が長生きになるそうですので、寝る前に磨いておいた方が良いのはやはり当然。

そこで対策を考えました。で、出てきた答えが、

「マウスウォッシュを使う」

と言うものです。私が購入したのはこちら。

▼クリニカ [医薬部外品] クイックウォッシュ デンタルリンス

私はマウスウォッシュの存在は知っていましたが、「歯磨きがわりになる」ということを知らなかったんですよね。口がさっぱりする位の話だと思っていました。

そういうタイプもあるのかもしれませんが、少なくとも私が購入した上記のマウスウォッシュは、「夜に歯を磨けない時に」と全面的に押し出しています。

まあ完璧な代用は無理ですが、夜磨くのが厳しい時にとりあえず朝に歯を磨く前提で、寝る前にマウスウォッシュでしのぐ事は大丈夫だと判断しました。(あくまで私の基準)

マウスウォッシュは付属のキャップにそのまま入れて、20秒口でゆすぐだけでいいので、どんなに疲れている時でもこれぐらいはできます。(正確には水で口をゆすいだ後にマウスウォッシュ)

これで就寝前に非常に疲れてしまった時も、口の中の最低限の清潔さを保った状態で眠ることができますので、「寝る前に歯を磨がなかった罪悪感」からもかなり解放されました。

人生で初めてマウスウォッシュを使いましたが、今後は頻繁に使うことになりそうです。(あかんやん)

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