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こんにちは！早稲田集中力研究会の中西です。

これから目標に向かって

「自分を律して行こう！！」と気合いが入ったときに、
多くの人がチャレンジするのが、

「○○禁止」

といった、悪い習慣を断ち切る戒律(-_-)ですね。

マンガ禁止、テレビ禁止、携帯禁止、お菓子禁止などなど。

内容は人によって千差万別ですが、

どれもこれまでやってきた悪い習慣を、

頑張って断ち切ろうとしているわけです。

その気概は素晴らしいのですが、

この「○○禁止」というルールを作って、

失敗する人も非常に多いのです。本当にすっごく多いです。

もちろん私も同じで、この点ついては

かなり経験豊富だと思われます（笑）

こういった「○○禁止」ルールが挫折する、

最大の理由は何なのでしょうか？

実は、これは「挫折する瞬間」を考えて見ればわかります。

「挫折する瞬間」には、必ずその禁止していたものが

「視界に入る」というプロセスがあるのです。

マンガを禁止していたのに、

「マンガが視界に入った」ために、

つい手にとってしまった｡･ﾟﾟ･(>_<;)･ﾟﾟ･｡
テレビを見るのを禁止していたのに、

「テレビが視界に入った」ために、

ついスイッチをオンにしてしまった(ﾉ_･｡)

お菓子を禁止していたのに、コンビニで

「ポテチの明太マヨネーズ味が視界に入った」ために、

つい抑えられなくなり買ってしまった(;д;)

「○○禁止」が挫折するパターンというのは、ほとんどがコレ。

「視界に入ってしまった」ために、

耐えられなくなるのです。

これを防ぐ方法はカンタンです。

視界に入れなければいいのです。

マンガ禁止なら、近くの本棚に入れたままにしないで、

段ボールに入れて押入にしまっておく。

テレビもそのまま目の前に置いておかずに、

見えないところに隠す。
お菓子を禁止するなら、コンビニに入らない。あるいは、

入ってもお菓子コーナーに立ち寄らない。

「目の前にある状態を我慢する」のではなく、こうやって

「視界から完全に排除する」ようにすればいいのです。

これがストレスなく禁止ルールを継続できて、

挫折率も一気に激減させることができるる方法です。

4月から一念発起して、「○○禁止」ルールを

守って行きたいという人は、ぜひこの

「視界から完全に排除する」

という方法を試してみてほしいと思います。

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