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こんにちは！早稲田集中力研究会の中西です。

今回は小ワザ系の軽いネタを。

小ワザと言っても、勉強のパフォーマンスアップにかなりつながりやすい小ワザです。

「パブロフの犬」の話をご存じの方は多いと思いますが、念のため簡単に解説しますと、

犬に餌（エサ）を与えるときに毎回チリンチリンとベルを鳴らすと、しばらくしたら、ベルを鳴らすだけで、餌をあげなくても勝手に犬がダラ～っとよだれを流すようになるという、いわゆる「条件反射」の実験ですね。

実験者がパブロフさんだったので「パブロフの犬」と呼ばれている有名な話ですが、今回はこれをあなたに応用してしまいます。

あなたが受験勉強をするときに、勉強がノッている間は集中できていいのですが、そのノリが断絶してしまいやすいタイミングがあります。それは「休憩タイム」です。

ちょっとした小休憩に入ったつもりが、そのせいでノリが断絶されてしまうだけでなく、

さらには休憩から勉強に戻るのに時間がかかってしまい、予定した休憩タイムより延長してしまって、

勉強モードに戻るまでに相当な時間をロスしてしまうことがあります。

「あ～そろそろ勉強に戻らなきゃ・・・」と思いつつ、なかなか戻れないまま、5分、10分、15分と時間がすぎていく。

ひどい場合には、そのままズルズル30分、1時間とたってしまう。

こんなことを、毎回の休憩時間のたびにやっていては、トータルどれほど時間をムダにしてしまうかわかりません。

「切り替え上手」にならなければ、合格の確率はどんどん下がっていくということですね。

そこで、あなたがもしそんな悩みを持っているなら、休憩から勉強に戻りやすくなる簡単な方法が1つありまして、

それが先に挙げた「パブロフの犬」の話を自分に応用する方法です。

この実験で証明された条件反射は、人間にも当てはまるわけですが、

あなたも「何かの合図」で条件反射的に休憩に戻れるように意識づけをすればいいのです。

その「何かの合図」というのは、何でもＯＫ。

パブロフの犬も、別にベルの音でなくても、「風鈴の音」でも「特定のかけ声」でも「楽器の音」でも、何でもよかったのです。

たとえば、休憩タイムが終わって勉強に戻ろうとするとき、一本締めのように両手を広げて「パンッ！」とたたく。同時に「よし、休憩終わり！」と言って勉強に戻ります。

たとえば、休憩タイムが終わったら、必ず何かお菓子を食べるようにする。

ミンティアでもフリスクでもガムでもアメでも、何でもいいです。ただし、毎回同じお菓子で。それを自分の中で休憩終了の合図にするわけです。同時に「よし、休憩終わり！」と言って勉強に戻る。

たとえば、休憩タイムが終わって勉強に戻るとき、毎回必ず両腕の拳をグーにして、拳と腕に一瞬だけ思いっきり力を入れ、「よし、休憩終わり！」と言って勉強に戻る。

合図のバリエーションは無限にあります。内容は何でもいいです。

ただし、１つだけ条件があって、それは「毎回同じ合図（動作）をする」という条件です。条件反射だけに。

これを毎回繰り返していくと、パブロフの犬よろしく、あなたもその合図をするだけで、容易に勉強に戻れるようになります。

もうその合図（動作）が、あなたの中で「スイッチ化」してしまうわけですね。こういうスイッチがあると、変にがんばる必要がなく、すぐに意識を勉強へ切り替えることができるのでとても便利です。

休憩からの「切り替え」がうまくいかずにムダに時間をロスしていると感じる人は、

条件反射の強烈なパワーを利用して、自分の中にパブロフの犬の「ベル」のような「切り替え用のスイッチ」を作ってしまってください。

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