カテゴリー：メンタルの話
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感謝は自尊心を高める（研究結果）
こんにちは、中西です。 今回は「感謝の効果シリーズ」の第4回です。 ウォーキングが肉体面から心身の健康を促進する万能薬であるとするなら、 感謝は精神面から心身の健康を促す万能薬だと私は考えています。…詳細を見る -
感謝でモチベーションがアップする（研究結果）
こんにちは、中西です。 今回は「感謝の効果シリーズ」の第3回です。 ウォーキングが肉体へのアプローチからの万能薬であるように、感謝は精神面からの万能薬だと私は考えています。 これまでのシリーズでは、…詳細を見る -
1日10分ランニングする9つの凄いメリット
こんにちは、中西です。 私が運営するコーチングプログラムでは、ウォーキングやランニングなどの有酸素運動を取り入れている方が非常に多いです。 特に今月は、ランニング大会やウォーキングイベントに参加される…詳細を見る -
腸内細菌の種類が多いと挑戦心がアップ（京大の研究結果）
こんにちは、中西です。 前回は、 「発酵食品と食物繊維を多く摂ることでストレスに強くなる」 という内容を、アイルランドのコーク大学の研究をもとにお話ししました。 この研究のポイントは「腸内細菌」で…詳細を見る -
やらなかった後悔は2倍つらい（16,000人調査結果＆体験談）
こんにちは、中西です。 私が運営するコーチングプログラムでは、毎週メンバーの皆さんに、 その1週間でやるべき重要なタスクを目標として設定していただいています。 最近、ちょっと変わったタスクを設定して…詳細を見る -
「やり抜く力」が高い人の共通点(16,000人調査)
※本記事（および本ブログの記事全般）はメルマガで配信された内容を転載したものです。 こんにちは、中西です。 前回の続き。（前回の記事「メルマガ毎日配信が10年続いた2つの理由」） 2014年11月1…詳細を見る -
人は奪われたら別の人から奪う（研究結果）
こんにちは、中西です。 前回、私のコーチングプログラムのメンバーさんが、朝の「読書」というすでに習慣化しているタスクに、 なかなか習慣化できなかった「瞑想」のタスクを組み合わせることで、習慣化できたと…詳細を見る -
「人助け」は遺伝子の幸せだった(研究結果)
こんにちは、中西です。 ここしばらくは、 【 人は「他人の幸せ」のために行動することによって「自分が幸せ」になれるのではないか 】 というテーマで、近年の科学的な研究…詳細を見る -
幼児すら人の幸せが自分の幸せに(研究結果)
こんにちは、中西です。 ここ数回は、「幸せ」になる行動について考察をしております。 今回、シリーズでお届けしているこの 「幸せ」(≒幸せな気分・幸福感のアップ) は、人間の根本的なモチベーションに…詳細を見る -
幸せになるお金の使い方(研究結果)
こんにちは、中西です。 多くの人が「幸せ」を求めて生きているわけですが、 では幸せとは何なのか？ もちろん人それぞれ幸せの形はあるわけですが、同時に 「多くの人に共通する幸せ」 も存在しています…詳細を見る