アーカイブ：2023年 8月
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1ヵ月の悪かった点を振り返るメリット
こんにちは、中西です。 本日で8月が終了しますが、このタイミングで8月の1ヵ月間を振り返っておくのはお勧めです。 私が運営しているコーチングプログラムのメンバーさんも、1ヵ月の振り返りをする人は多く、…詳細を見る -
運動のやる気は腸内環境で決まる説（研究結果）
こんにちは、中西です。 先日「寿命を延ばす8つの生活習慣」という研究の話をしましたが、 8つの生活習慣のうち寿命にダントツで最も影響を与えるのは「運動」でした。 とは言え、運動をするのはエネルギーが…詳細を見る -
午後が絶好調になった食事内容(体験談)
こんにちは、中西です。 少し前まで、午後の体調と集中力がベストではない日がしばらく続いていました。 理由は自分の中ではっきりしていて、食事の主食が炭水化物や麺類になっていたからです。 こういう食べ物…詳細を見る -
「集中する前」に集中できるかどうかが決まる
こんにちは、中西です。 勉強にしろ在宅ワークにしろ、家で集中できる人とできない人に分かれます。 その違いがどこにあるかは、複数の観点があるので、一言で説明するのは難しいです。 ただ、家で集中できるか…詳細を見る -
「作品づくり」はヘタでもストレス解消になる(研究結果)
こんにちは、中西です。 夏休みに入って、時間的にいつもより余裕のある人も多いと思います。 こういうタイミングでやったほうがいいと思うのは、「普段あまりやれない事」です。 時間に少し余裕のある時でない…詳細を見る -
45秒で一気にリフレッシュする方法(体験談)
こんにちは、中西です。 学生さんはすでに夏休みですが、社会人の方も、これから夏休みに入る方が多くなります。 夏休み中に勉強や在宅ワークをする方は、いつも以上に「家で長時間集中する」必要があると思います…詳細を見る -
2発目の原爆投下の真相と大傑作アニメ映画
こんにちは、中西です。 本日8月9日は、長崎に原爆が落とされた日です。78年前。 よく言われている 「日本が降伏しなかったので、アメリカは原爆を落とすしかなかった」 「アメリカが原…詳細を見る -
1日1回「心が喜ぶこと」をしてみる(体験談)
こんにちは、中西です。 先日ご紹介した「1行日記」の話が好評だったので、続編を。 簡単におさらいすると、私が運営する第二領域コーチングのプログラムのあるメンバーさんが、7月の初めごろに 「6月の1ヵ…詳細を見る -
野菜を食べると幸福感がアップする(研究結果)
こんにちは、中西です。 8月も1週間が過ぎて学生さんは楽しい夏休み、社会人の方もまもなく夏の長期休暇ですが、 一方で、この時期は「夏季うつ」と呼ばれる不調に陥りやすい時期でもあります。 私が運営して…詳細を見る -
花火大会の映像でストレス解消になる(研究結果)
こんにちは、中西です。 本日、長岡まつりの大花火大会が開催されました。 私自身は本日開催されていることも知りませんでしたが、長岡まつりの花火が有名なのは知っていました。 なぜ気づいたかと言うと、Yo…詳細を見る