カテゴリー：勉強のやる気アップ法
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9月に入った節目効果で「先延ばしタスク」を完了できる(米国の研究結果)
こんにちは、中西です。 前回は、真夏や夏休みの時期が終わって新たな月が始まる、この8月末から9月初旬にかけての節目の時期は、 心理学の「フレッシュスタート効果」が働きやすいという話でした。 近年の研…詳細を見る -
「9月から心機一転！」が本当に効く理由(研究結果)
こんにちは、中西です。 8月が終わり、いよいよ9月がスタートします。 残暑も続くと思うので、基本的にはまだしばらく夏っぽい日々が続くでしょうが、 「夏本番」「真夏」といった期間は、8月から9月に変わ…詳細を見る -
タイマーで面倒な作業もサクサク終わる（体験談）
こんにちは。中西です。 最近、ちょっとしたタスクや掃除、家事、雑用といった 「やりたくないけど、やらないといけない」 というタイプの日常的な作業をする時に、キッチンタイマーを使いまくっています。 …詳細を見る -
大げさに笑う門には集中力来たる（3万人研究結果+体験談）
こんにちは、中西です。 仕事や勉強に集中するためには、ストレスを抱えないことも重要なポイントになります。 そのストレスを軽減する方法は複数ありますが、中でも比較的効果の高い方法の一つが、「笑う」ことで…詳細を見る -
ガムを噛むと空腹感が減る（研究結果）
こんにちは、中西です。 勉強や仕事に集中するときに、それを邪魔する要素はいくつかありますが、 その中でも多くの人が日々戦っているのが「空腹感」ですね。 適度な空腹状態であれば、むしろ集中力を安定させ…詳細を見る -
頭を良くするために必要な4つの行動
こんにちは中西です。 日中の勉強や仕事の生産性を考える上で、知っておいた方がいい用語の一つが 「BDNF」 です。 このBDNFとは「脳由来神経栄養因子」のことで、脳の神経細胞を守り、 （脳の神…詳細を見る -
忙しい時ほどエネルギー充電タイムを確保する
こんにちは、中西です。 最近いよいよ春本番に入ってきて、だいぶ暖かくなり行動しやすくなってきた人も多いと思います。 私自身もそう感じますし、コーチングのプログラムのメンバーさんの状況を見てもそれを感じ…詳細を見る -
やらなかった後悔は2倍つらい（16,000人調査結果＆体験談）
こんにちは、中西です。 私が運営するコーチングプログラムでは、毎週メンバーの皆さんに、 その1週間でやるべき重要なタスクを目標として設定していただいています。 最近、ちょっと変わったタスクを設定して…詳細を見る -
地域に神社があるとやる気が高まる説(研究結果)
こんにちは、中西です。 本日は79年目の終戦(敗戦)の日ということで、先の戦争や戦没者に思いを馳せた人も多いと思います。 お盆でもありますので、帰省したりご先祖様への思いや感謝を改めて感じる時期でもあ…詳細を見る -
面倒でやる気が出ないタスクを処理する秘訣
こんにちは、中西です。 昨日、プライベートでどうしてもやる気がしない雑務をやる必要がありました。 たいした雑務でもないのですが、とにかく全く楽しくないタスクで、その日中に終わらせる必要があるのです。 …詳細を見る