カテゴリー：勉強の集中力をアップさせるテクニック
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タイマーで面倒な作業もサクサク終わる（体験談）
こんにちは。中西です。 最近、ちょっとしたタスクや掃除、家事、雑用といった 「やりたくないけど、やらないといけない」 というタイプの日常的な作業をする時に、キッチンタイマーを使いまくっています。 …詳細を見る -
4000日連続で配信できた3つのコツ（体験談）
こんにちは、中西です。 このメルマガは2011年3月からスタートしたのですが、 約3年半後の2014年11月11日から「毎日配信」に切り替えました。 そして本日2025年10月23日…詳細を見る -
大げさに笑う門には集中力来たる（3万人研究結果+体験談）
こんにちは、中西です。 仕事や勉強に集中するためには、ストレスを抱えないことも重要なポイントになります。 そのストレスを軽減する方法は複数ありますが、中でも比較的効果の高い方法の一つが、「笑う」ことで…詳細を見る -
集中レベルの採点でグダグダが最小限になる(体験談)
こんにちは、中西です。 先日、「集中レベルを5段階で評価する」ことで、集中力を維持しやすくなるテクニックをご紹介しました。 これ以上は無理と思えるレベルで集中できたら5点、5点とまでは行かないが、集中…詳細を見る -
集中レベルの採点が向かないパターン(体験談)
こんにちは、中西です。 前々回・前回と 「集中レベルを5段階評価する」 というやり方で、集中力がアップする話とその体験談をご紹介しました。 タスク単位もしくは時間単位で、終わった後にどれぐらい集中…詳細を見る -
集中レベルを5段階評価する集中法（体験談）
こんにちは、中西です。 最近、仕事をする際にあることを取り入れるようにしたところ、緊張感が少し高まり、それまでよりも集中力が上がりました。 何をやったかと言いますと、 「集中レベルの評価」 を5段…詳細を見る -
炎の映像で人生の肯定感がアップ(研究結果)
【今日のFocus】 「暖炉の炎を見ると、リラックス効果に加え、 人生の肯定感もアップしてメンタルが改善する。 それは実際の炎でなく『映像』であっても 同様の効果が得られる。」 …詳細を見る -
お風呂学習がヤバすぎた(体験談)
こんにちは、中西です。 私が運営するコーチングプログラムに 「英語の勉強」 で参加してくださっているNさんと言う方がいます。 参考書や問題集を自学自習で進めておられるのですが、仕事をしながら忙しい…詳細を見る -
スマホ読書より「紙の本」の方が読解力が高まる(研究結果)
こんにちは、中西です。 電子書籍が普及してからずっと議論になっているテーマの1つに 【 「紙の本」と「電子書籍」は、結局どっちが効率いいのか？ 】 という議論がありま…詳細を見る -
甘いお菓子で集中力がアップ(研究結果)
こんにちは、中西です。 目の前のことに集中するためには、 「脳のエネルギー源として糖分が必要！」 と言う話をよく聞きますが、 私自身は意外とこれ(糖分の集中力への影響)を直接的に調べた研究は、あま…詳細を見る