カテゴリー：メンタルの話
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メンタルがしんどい時は寝ればいい（研究結果）
こんにちは、中西です。 水原元通訳の違法賭博・窃盗問題で、メンタルが心配されていた大谷翔平選手ですが、昨日あたりから調子が上がってきたようです。 金曜日の試合では3回出塁し、チームの勝利に大きく貢献し…詳細を見る -
大勝ちするより「負けないこと」が1番大事説
こんにちは、中西です。 前回、大谷選手の通訳だった水原氏による違法賭博への送金問題(窃盗事件)についてお話ししました。 ギャンブル依存症になるプロセスで、「損した分を絶対に取り返さないと気がすまない！…詳細を見る -
大谷選手と水原通訳の事件で何を学ぶか(体験談)
こんにちは、中西です。 本日、違法賭博への「億単位」の送金問題で大谷翔平選手が会見を開きました。 この大事件について様々な推測がされていましたが、結論だけ言うと、通訳の水原氏が嘘をついていたようです。…詳細を見る -
5分の朝ジョギングでも効果がある理由(研究結果)
こんにちは、中西です。 最近、私が運営するコーチングプログラム内で、朝のジョギングをする人が増えています。 今週聞いたのは、ある20代女性のメンバーさんが 「朝に5分だけ走り始めました！」 とのこ…詳細を見る -
炎の映像で人生の肯定感がアップ(研究結果)
【今日のFocus】 「暖炉の炎を見ると、リラックス効果に加え、 人生の肯定感もアップしてメンタルが改善する。 それは実際の炎でなく『映像』であっても 同様の効果が得られる。」 …詳細を見る -
いろいろ場所を移動するほど幸福感が高まる（研究結果）
こんにちは、中西です。 今回は、場所を移動することと幸福感の関係についての研究をご紹介します。 では、本編をどーぞ！ --------------------------------…詳細を見る -
睡眠不足だと幸せが逃げる(研究結果)
こんにちは、中西です。 今回は、睡眠不足に関する研究のメタ分析です。 メタ分析は、複数の研究をまとめて結論を出したもので、科学的に最も信頼度が高い分析手法となります。 では、本編をどーぞ！ &nb…詳細を見る -
エアコンの風はメンタルを悪化させる(研究結果)
------------------------------------------- 【今日のFocus】 「エアコンの風はメンタルを不安定にする」 【解説】 九…詳細を見る -
空腹は忍耐力と闘志がわく(研究結果)
こんにちは、中西です。 睡眠・食事・運動は、心身の健康にとって最も大事な3要素です。 少し前のメルマガで 「睡眠不足は、人を利己的にする」 という研究の話をしました。また、前回のメルマガでも、 …詳細を見る