カテゴリー：メンタルの話
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「自分は長生きする」と思う人ほど実際に長生き(28年追跡研究)
こんにちは、中西です。 前から何度か書いていますが、私は100歳まで仕事をしたいと思っています。 『生きかた上手』という本がベストセラーになった医師の日野原重明先生という方が、 105歳まで現役で医…詳細を見る -
先延ばしの原因は「自信の有無」で決まる（最新の研究）
こんにちは、中西です。 前回は、9月に入ったなどの節目では、 フレッシュスタート効果 という心理的な効果でモチベーションが高まりやすくなり、 【 先延ばしにしていたタスクを実行しやすくなる 】 …詳細を見る -
家事など含む「総労働時間」が健康リスクを高める（研究結果）
こんにちは、中西です。 政府による働き方改革が始まって、間もなく7年が経過しようとしています。 働き方改革関連法が2019年4月1日からまず大企業で施行され、翌2020年4月からは中小企業にも導入され…詳細を見る -
有害な人間関係は老化を加速させる（最新研究）
こんにちは、中西です。 人生で人間関係に悩んだことがない人はいないと思います。 人間関係の悩みが厄介なのは、他の悩みに比べてもストレスが大きいことですね。 特に、一時的な人間関係のこじれといったレベ…詳細を見る -
8時間1つのタスクだけに没頭する幸福感(体験談)
こんにちは、中西です。 本日、久しぶりに8時間ぶっ通しで仕事をしました。 時間は午前8時から16時まででしたが、昼休憩のような長時間の休憩は取らず、5分以内の短い休憩だけ取る形で、8時間過ごしました。…詳細を見る -
カフェインで”前向きな気持ち”がアップ（研究結果）
こんにちは、中西です。 私は午前中から午後にかけて、毎日必ずブラックコーヒーを飲んでいます。 暖かい季節はアイスコーヒーで、寒い季節はホットコーヒー。 ちょうど今ぐらいの季節がその切り替わりの時期な…詳細を見る -
大げさに笑う門には集中力来たる（3万人研究結果+体験談）
こんにちは、中西です。 仕事や勉強に集中するためには、ストレスを抱えないことも重要なポイントになります。 そのストレスを軽減する方法は複数ありますが、中でも比較的効果の高い方法の一つが、「笑う」ことで…詳細を見る -
紙の本を自己肯定感を高める目的で読む（体験談）
こんにちは、中西です。 現代はコンテンツが大量に溢れている時代です。 多くの人が動画や音声、 SNS やニュースなどを見るのに忙しく、本を読む機会が減っています。 読書をする人が減っているのは様々な…詳細を見る -
感謝で勉強のモチベーションがアップ（研究結果）
こんにちは、中西です。 前回は、「感謝をすることで集中力がアップする」ということが判明した、 立命館大学とNTTデータ経営研究所らが10月6日に発表した研究をご紹介しました。 ポイントをおさらいしま…詳細を見る -
感謝で集中力がアップする(最新研究)
こんにちは、中西です。 感謝の気持ちを持つことでメンタルが良くなったり、ストレスが減少することは科学的にも判明しています。 それ以外にも感謝にはさまざまな効果・効能がありまして、このメルマガでも今年の…詳細を見る