カテゴリー：受験生が陥る不安・焦りの対処法
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紙に書きなぐる習慣がメンタルを改善(体験談)
こんにちは、中西です。 私が運営するコーチングプログラムのメンバーさんには、様々なライフハックや自己啓発系のテクニックを実践している方が多数おられます。 日記などのアウトプット系のライフハックを実践し…詳細を見る -
野菜を食べると幸福感がアップする(研究結果)
こんにちは、中西です。 8月も1週間が過ぎて学生さんは楽しい夏休み、社会人の方もまもなく夏の長期休暇ですが、 一方で、この時期は「夏季うつ」と呼ばれる不調に陥りやすい時期でもあります。 私が運営して…詳細を見る -
不安でも「興奮してきた」で生産性アップ(研究結果)
こんにちは、中西です。 12月も半分が過ぎましたが、この時期になると、特に受験生は不安になってくる人が多いです。 そこで今回は、「不安を抑制するテクニック」の1つをご紹介。 この不安を抑制する方法は…詳細を見る -
自然ウォーキングのもう1つのメリット(研究結果)
こんにちは、中西です。 前回は、11月に入って「緊張・不安」が高まっている受験生向けに、 その緊張・不安を抑える効果が科学的に認められているテクニックとして、 「自然の中をウォーキングする」 と言…詳細を見る -
緊張・不安の高まりを抑える方法(研究結果)
こんにちは、中西です。 11月に突入して今年も残り2ヶ月を切りましたが、この時期になると受験生(特に大学受験生)の緊張感や不安が一気に高まりやすい傾向があります。 以前大学受験生向けの配信をしていた時…詳細を見る -
「嫌なことは寝て忘れる」は逆効果
こんにちは、中西です。 前回は「仮眠の姿勢」の話でした。今回もこの流れで睡眠系の話を。 何か嫌な出来事があったときに、よく 「嫌な事は寝て忘れよう！」 とい…詳細を見る -
つらい“孤独感”を抑えて勉強に集中できる方法
こんにちは、中西です。 ここ数日、「やる気が出る言葉」を利用し て勉強に集中する方法を解説しています。 ちなみに昨日までの内容は、 ▼脳内で1フ…詳細を見る -
自動的に「やる気が出る言葉」をいつも思い出せる方法
こんにちは、中西です。 「やる気がアップする言葉」の利用法 シリーズ、好評のため本日も続けます。 ちなみにこれまでの内容は、 ▼脳内で1フレーズ…詳細を見る -
「心配性」ほど勉強ができる理由+初のルミネtheよしもとへ
（今回は前説でルミネtheよしもとを 初めて観賞した話、その後本題に入ります。 前説には興味ない方は、スクロールして 本題へ行ってくださいませ） -----------------------------…詳細を見る -
