カテゴリー：受験を突破する健康管理術
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寒い環境は体が痛くなりやすい（1万2000人調査結果）
こんにちは、中西です。 11月も早くも3分の1が過ぎ、だいぶ寒くなってきました。 まさに秋から冬への移行まっただ中という感じですが、 今回はこれから寒くなる季節に頭に入れておいた方が良さそうな研究を…詳細を見る -
糖質オフ・カロリー0飲料で空腹感アップ（研究結果）
こんにちは、中西です。 いよいよ9月に入り、食欲の秋に近づきつつあります。 その食欲に抗って頑張ってダイエットをする方も多いと思います笑 そしてダイエットの際に気になりがちなのが 「カロリーオフ」…詳細を見る -
エアコンの掃除しないと電気代アップ（研究結果）
こんにちは中西です。 8月がもうすぐ終わりますが、気象の報道を見る限り、まだまだ暑い日は当面続きそうです。 しばらくはエアコンで冷房を使う日々が続くと思いますが、使い方によっては電気代が無駄に高くなり…詳細を見る -
食べる量が多いほど意外と健康（2万人大規模調査）
こんにちは、中西です。 集中力のベースとなる健康を維持するためには、睡眠・食事・運動の3要素が重要になります。 今回は、このうち「食事」「運動」の"組み合わせ”について。 昔から科学…詳細を見る -
1日15分の早歩きで健康効果は十分（8.5万人大規模調査）
こんにちは、中西です。 1年で最も暑いシーズンに突入しておりますが、この時期に最も厄介なのは運動がしづらくなることです。 特に外でよく運動をしている人にとっては、真夏の運動をどのようにするかは大きな課…詳細を見る -
日傘の効果について（研究結果＆体験談）
こんにちは中西です。 脚本家の三谷幸喜さんが情報番組に出演した際に、男性の日傘について自身の体験を話していたことがニュースになっていました。 日傘をコンビニで買って初めて使用したそうなのですが、最初は…詳細を見る -
頭を良くするために必要な4つの行動
こんにちは中西です。 日中の勉強や仕事の生産性を考える上で、知っておいた方がいい用語の一つが 「BDNF」 です。 このBDNFとは「脳由来神経栄養因子」のことで、脳の神経細胞を守り、 （脳の神…詳細を見る -
夏に短時間でも外を歩くと生産性低下（研究結果）
こんにちは中西です。 真夏に突入して非常に暑い日々が続いています。 こういう状況でもオフィスで働く人や学生さんなどの場合、移動などで外を歩く必要がある人も少なくないと思います。 最近は東京ディズニー…詳細を見る -
除湿（ドライ）は冷房の代わりになるか（調査結果）
こんにちは中西です。 いよいよ真夏の本番に突入しました。非常に暑い日々が続いています。 ほとんどの方が家にいるときは冷房をつけていると思いますが、もう一つの選択肢である 除湿（ドライ） の方を使っ…詳細を見る -
自宅で熱中症になる原因が判明（研究結果）
こんにちは、中西です。 いよいよ夏休みシーズンに入ってきて、暑さも1年のピークの時期に突入してきました。 ここからしばらくは非常に暑い日々が続きます。 この状況で注意しなければならないのは熱中症です…詳細を見る