カテゴリー：受験勉強で賢く休憩するコツ
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脳が疲れず集中し続ける8つのコツ
こんにちは、中西です。 京都新聞で疲労の専門家による 「脳疲労」 についての記事が興味深かったのでご紹介します。 ▼「デジタルうつ」にならないためには？ 情報過多時代の脳疲労 専…詳細を見る -
肩こりを予防する2つの方法(10万人調査)
こんにちは、中西です。 先日、コーチングをしていた時に、メンバーさんが肩こりに悩まされていると言う話がありました。 肩こりを改善する方法はいくつかありますが、その時はお話を聞いて、私が独自にやっている…詳細を見る -
集中力は休憩力。50種類の休憩法を紹介。
こんにちは、中西です。 勉強や仕事に集中したいときに、カギを握るのは 「休憩タイム」 です。「休憩タイム」というと、なんとなく 「集中している時間(集中タイム)」 とは正反対の、「対立する概…詳細を見る -
YouTubeプレミアムが1日40円で超絶によかった(体験談)
こんにちは、中西です。 最近「YouTubeプレミアム」と言うサービスに入りました。 前から気になっていたサービスで、ようやく加入したのですが、 「もっと早く加入していればよかった(…詳細を見る -
スタンディング中の「プチ足踏み」が最強説
こんにちは、中西です。 前回は最近私がハマっている「スタンディング読書」についてお話ししました。 今回もこの流れで、スタンディング関連の話を。 前回お話したように…詳細を見る -
「ぼーっと過ごす」のは意外といい脳科学的な理由
こんにちは、中西です。 休日や休憩時間の過ごし方は人それぞれあっていいと思いますが、一般的に多くの人が考えるのは、 「休日（休憩時間）にダラダラして過ごすのは良くないヽ(｀Д´)ノ 」 …詳細を見る -
休憩からスパッと勉強に戻れる3つのコツ
こんにちは、中西です。 勉強の生産性に大きな影響を与えるポイン トの一つに「切り替え」があります。 「切り替え」というのは、その名の通り、 「勉強から休憩」「休憩か…詳細を見る -
散歩と集中力～95歳まで元気でいられる秘訣～
こんにちは、中西です。 私には95歳の祖母がいるのですが、 先日私の母が、祖母に服を買ってあげよう としたら、 「その服は年寄りくさいわぁ」 と言われたそうです。…詳細を見る -
アイデアが溢れ出す“もう1つのゴールデンタイム”とは？
こんにちは、中西です。 先日、記憶に関する脳のメカニズムの話の 中で、「寝る直前」に布団の中で横になっ ている状態は、 アイデアが出やすい“ゴールデンタイム” …詳細を見る -
「緑（自然）に触れる」とストレス解消することが判明
こんにちは、中西です。 本日はGW真っ只中で非常にいい天気でしたが、 北海道ではなんと30度超え(･･;)で 全国最高気温を記録したようです。 …詳細を見る