カテゴリー：勉強のストレス解消法
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45秒で一気にリフレッシュする方法(体験談)
こんにちは、中西です。 学生さんはすでに夏休みですが、社会人の方も、これから夏休みに入る方が多くなります。 夏休み中に勉強や在宅ワークをする方は、いつも以上に「家で長時間集中する」必要があると思います…詳細を見る -
花火大会の映像でストレス解消になる(研究結果)
こんにちは、中西です。 本日、長岡まつりの大花火大会が開催されました。 私自身は本日開催されていることも知りませんでしたが、長岡まつりの花火が有名なのは知っていました。 なぜ気づいたかと言うと、Yo…詳細を見る -
発酵食品と食物繊維に「ストレス解消」効果あり(研究結果)
こんにちは、中西です。 昨日は7月10日の「納豆の日」と言うことで、納豆のメリットに関する様々なお話しをしました。 その中で、大阪公立大学の「納豆菌によって線虫のストレス耐性がアップした」と言う研究結…詳細を見る -
脳内で同じ曲が繰り返し流れる現象の解決策(研究結果)
こんにちは、中西です。 日常生活の中で、突然頭の中で聞いたことがある曲が流れだし、それが止まらなくなることがある人も多いと思います。 なぜ「多い」とわかるかと言うと、この現象は 「イヤーワーム」 …詳細を見る -
ため息で集中力がアップする理由
こんにちは、中西です。 前回は「息を吸う瞬間に集中力が低下する」と判明した最新の研究結果のお話でした。 今回もこの流れで「呼吸と集中力」の話を。 対人関係でやってはいけない事はたくさ…詳細を見る -
「嫌なことは寝て忘れる」は逆効果
こんにちは、中西です。 前回は「仮眠の姿勢」の話でした。今回もこの流れで睡眠系の話を。 何か嫌な出来事があったときに、よく 「嫌な事は寝て忘れよう！」 とい…詳細を見る -
「スタンディング貧乏ゆすり」でストレス解消できる説
こんにちは、中西です。 前々回・前回と、最近私が実践している スタンディング読書（学習） スタンディング中の「プチ足踏み」 について解説しました。今回もこの流れで。 &nbs…詳細を見る -
スタンディング中の「プチ足踏み」が最強説
こんにちは、中西です。 前回は最近私がハマっている「スタンディング読書」についてお話ししました。 今回もこの流れで、スタンディング関連の話を。 前回お話したように…詳細を見る -
ウォーキングはいつやると効率的か問題（実践報告）
こんにちは、中西です。 このメルマガ（ブログ）で何度も紹介していますが、脳を活性化させたり健康を維持する上で、「ウォーキング」をするのが大変有効であることが認められています。…詳細を見る -
読書で7割もストレスが減るよ（研究結果）
こんにちは、中西です。 前々回、「悲しい映画を観てもストレス解消になる」という話をしました。 ポイントだけ復習すると、東邦大学の実験で、泣ける映画 「火垂るの墓」「フランダースの犬」…詳細を見る