カテゴリー：受験を突破する生活習慣術
-
魚を食べると頭痛の予防・改善につながる
【今日のFocus】 「魚を食べると頭痛の予防・改善につながる」 【解説】 アメリカ国立衛生研究所の研究によると、鮭やイワシといった油(脂肪)の多い魚に含まれる 「オメガ3」 と…詳細を見る -
部屋が乾燥していると集中力が落ちる
【今日のFocus】 「部屋が乾燥していると集中力が落ちる」 【解説】 国内のある施設で働く介護職員を対象にした調査によると、 施設の中に乾燥エリア(湿度40%未満)と湿潤エリア(…詳細を見る -
足元が少しでも寒いと作業効率が低下する（研究結果）
【今日のFocus】 「足元が少しでも寒いと作業効率が低下する」 【解説】 東京ガスの調査によると、在宅勤務における最大の不満は「足元が寒いこと」だと分かりました。 2位（冬季に光…詳細を見る -
エアコンの風はメンタルを悪化させる(研究結果)
------------------------------------------- 【今日のFocus】 「エアコンの風はメンタルを不安定にする」 【解説】 九…詳細を見る -
スマホを離れるのは意外と楽しい（研究結果）
こんにちは、中西です。 突然ですが、今回から実験的にメルマガの配信スタイルを変えてみます。 簡単に言うと、論文や調査などのエビデンスをベースにした話を、ポイントだけ簡潔に伝える、ワンポイント講座的な感…詳細を見る -
昼の10分運動で腰痛・睡眠・生産性が改善（研究結果）
こんにちは、中西です。 前回・前々回と、長時間勉強や仕事に取り組む時にリスクとなる 「腰痛の改善・予防法」 についてご紹介しました。 寒くなってくると腰痛のリスクが高まりますが、腰が痛み出すと集中…詳細を見る -
腰痛と「姿勢の悪さ」は関係なかった(海外研究)
こんにちは、中西です。 前回は、「腰痛はウォーキングで改善・予防できる」という話でした。 勉強や仕事に長時間取り組んでいると、腰痛のリスクが高まります。 それを予防し、腰痛になった時に改善できるのが…詳細を見る -
「糖質」が肌荒れ＆老化を促進する(研究結果)
こんにちは、中西です。 前回は「筋トレには美肌効果がある」という話でした。 今回はこの流れで、美肌を手に入れるための話を。 ちなみに私の考えですが、睡眠にしろ運動にしろ食事にしろ、 肌の調子が良く…詳細を見る -
秋から冬の時期は日照時間に注意すべき理由
こんにちは、中西です。 最近急に寒くなってきました。 この秋から冬にかけての時期に注意しなければならないことがいくつかあります。 気温の変化はある意味わかりやすいのですが、気づきにくいのは「日照時間…詳細を見る -
週末の夜ふかしで老化する(研究結果)
こんにちは、中西です。 前回は、政府の推奨する睡眠時間が年代別に出された「睡眠指針」(の改定案)の話をしました。 成人の場合は、6時間以上が推奨されていたわけですが、中には平日は睡眠時間が短く、週末に…詳細を見る