カテゴリー：受験を突破する生活習慣術
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「1日1捨」を11ヵ月続けると凄いことに(体験談)
こんにちは、中西です。 勉強や仕事に集中する上で「環境の整備」は欠かせません。 1番良くないのは、モノが乱雑に散らかっている状態です。 その状態が不快な気分になるかどうかは個人差があると思いますが、…詳細を見る -
脳が疲れず集中し続ける8つのコツ
こんにちは、中西です。 京都新聞で疲労の専門家による 「脳疲労」 についての記事が興味深かったのでご紹介します。 ▼「デジタルうつ」にならないためには？ 情報過多時代の脳疲労 専…詳細を見る -
「闇風呂」に入ると癒されて幸せ(体験談)
【今日のFocus】 「浴槽の入浴の頻度が高いほど 幸福度が高まり、健康になりやすい」 【解説】 2024年2月1日にリリースされた東京都市大学人間科学部の研究グループと株式会社…詳細を見る -
午前中から集中できなかった理由(体験談)
こんにちは、中西です。 先日、少し久々に朝ジョギングをしました。 その後、帰宅して仕事をしようとしても、珍しく午前中から集中できません。 言語化するのが難しいのですが、なんとなく疲れていて、頭もごち…詳細を見る -
お風呂学習がヤバすぎた(体験談)
こんにちは、中西です。 私が運営するコーチングプログラムに 「英語の勉強」 で参加してくださっているNさんと言う方がいます。 参考書や問題集を自学自習で進めておられるのですが、仕事をしながら忙しい…詳細を見る -
入浴で4割以上が風邪やインフルエンザの症状緩和(調査結果)
こんにちは、中西です。 私が運営するコーチングプログラムで、インフルエンザやコロナや風邪に罹患する人が最近増えつつあります。 そう言う私自身も1週間ほど咳が止まらず、まともに会話を続けることも難しい状…詳細を見る -
お笑い動画を観ると「生活の質」が向上する（研究結果）
こんにちは、中西です。 今回は、お笑いのもたらす効果について、今年新たに発表された研究をご紹介します。 健康効果に加えて、もう1つ新たな効果が発見されました。 では、本編をどーぞ！ …詳細を見る -
魚を食べると頭痛の予防・改善につながる
【今日のFocus】 「魚を食べると頭痛の予防・改善につながる」 【解説】 アメリカ国立衛生研究所の研究によると、鮭やイワシといった油(脂肪)の多い魚に含まれる 「オメガ3」 と…詳細を見る -
部屋が乾燥していると集中力が落ちる
【今日のFocus】 「部屋が乾燥していると集中力が落ちる」 【解説】 国内のある施設で働く介護職員を対象にした調査によると、 施設の中に乾燥エリア(湿度40%未満)と湿潤エリア(…詳細を見る -
足元が少しでも寒いと作業効率が低下する（研究結果）
【今日のFocus】 「足元が少しでも寒いと作業効率が低下する」 【解説】 東京ガスの調査によると、在宅勤務における最大の不満は「足元が寒いこと」だと分かりました。 2位（冬季に光…詳細を見る