[ 睡眠 ]の検索結果
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人生初でマウスウォッシュを使った情けない理由
こんにちは、中西です。 私は子供の頃から就寝前に歯を磨く習慣だったのですが、数ヶ月前から、就寝前に疲れ切っていて(特に脳が)、そのままベッドにダウンする状況になることがありました。 就寝前に疲れきって…詳細を見る -
Twitterで大量離職。イーロンマスクが気づいていない2つのこと
こんにちは、中西です。 Twitterがイーロンマスクに買収されて、色々大変なことになっています。 買収当初は、Twitterのシステムが大きく変わることが話題になっていましたが、最近は、Twitte…詳細を見る -
体に悪いジャンクフードをつい食べてしまう理由
こんにちは、中西です。 在宅で勉強や仕事に集中したいときに、それを邪魔するものが多数あります。 その中の1つに「ジャンクフードをつい食べてしまう」という状況があります。 ジャンクフードと言うのはポテ…詳細を見る -
寝る前のスマホ、意外と問題ない説(研究結果)
こんにちは、中西です。 「寝る前にスマホを見ると、ブルーライトで睡眠効率が落ちる」 と言う話はよく聞きますが、実は睡眠効率が落ちるだけではなく、「年収」にも影響を与える可能性があることがわかってきまし…詳細を見る -
寝る前の1分〇〇で寝つきが良くなる(研究結果)
こんにちは、中西です。 前回は私が毎朝やっている短時間のストレッチの話から、逆に「寝る前」の短時間のストレッチの効果を調べてみた結果、 【 寝る前の軽いストレッチは、睡眠改善とストレス減少に効果がある…詳細を見る -
プチメルマガ未登録の方へ
こんにちは、中西です。 今年の元日から毎朝7時ごろに 「プチメルマガ」 と言うメルマガを配信しています。 ▼プチメルマガ 「中西の他愛もない話」(無料) 登録フォーム(解除はい…詳細を見る -
激痛の病気になって気づいた2つのこと(体験談)
こんにちは、中西です。 ここ最近は「幸せ」と「集中力」の関連性について考察しています。 ここまでの各回の話を、ポイントだけ箇条書きでまとめると以下の通り。 -------------…詳細を見る -
感謝と集中力2。感謝すると寿命が伸びる(研究結果)
こんにちは、中西です。 ここ最近は「幸せ論」の観点から集中力についていろいろ考察しています。 前回までのポイントだけまとめますと以下の通り。 --------------------…詳細を見る -
感謝と集中力。感謝すると物欲が減る(研究結果)
こんにちは、中西です。 ここ最近は「幸せ論」をベースに、集中力について考察しています。 このシリーズのこれまでのポイントだけ復習すると以下の通り。 -----------------…詳細を見る -
内閣府の「7つの幸福感」が面白い(分析結果)
こんにちは、中西です。 ここ最近は「幸せ感」と集中力について考察しています。 前回までのポイントだけまとめますと、 ---------------------------------…詳細を見る