カテゴリー:受験を突破する食事法
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空腹になるほど運動しやすい(研究結果)
【今日のFocus】 「空腹になるほど、運動のモチベーションが高まる」 【解説】 「空腹ホルモン」と呼ばれるグレリンというホルモンがあります。 このグレリンは空腹になると分泌される…詳細を見る -
お湯は飲み物として成立するか(体験談)
こんにちは、中西です。 1月20日から2月3日までの1年で1番寒い 「大寒」 の突入記念ということで、寒さ対策関連のネタを最近はお届けしています。 前回は食べ物の話でしたので、今回は飲み物で。 …詳細を見る -
辛い食べ物で長生きできる(研究結果)
こんにちは、中西です。 1年で1番寒い大寒(1月20日から2月3日まで)に突入しました。 地域や天候によって多少変わりますが、基本的に寒い毎日なので、温かいものを食べたくなる人も多いと思います。 特…詳細を見る -
魚を食べると頭痛の予防・改善につながる
【今日のFocus】 「魚を食べると頭痛の予防・改善につながる」 【解説】 アメリカ国立衛生研究所の研究によると、鮭やイワシといった油(脂肪)の多い魚に含まれる 「オメガ3」 と…詳細を見る -
魚を食べると睡眠の質が高まる(調査結果)
------------------------------------------- 【今日のFocus】 「魚をよく食べると、睡眠の質が高まる」 【解説】 ペンシルバニア大学の…詳細を見る -
「糖質」が肌荒れ&老化を促進する(研究結果)
こんにちは、中西です。 前回は「筋トレには美肌効果がある」という話でした。 今回はこの流れで、美肌を手に入れるための話を。 ちなみに私の考えですが、睡眠にしろ運動にしろ食事にしろ、 肌の調子が良く…詳細を見る -
秋から冬の時期は日照時間に注意すべき理由
こんにちは、中西です。 最近急に寒くなってきました。 この秋から冬にかけての時期に注意しなければならないことがいくつかあります。 気温の変化はある意味わかりやすいのですが、気づきにくいのは「日照時間…詳細を見る -
甘いものを食べたくなる本当の理由(研究結果)
こんにちは、中西です。 集中力や生産性の観点でいうと 「甘いものを食べる」 ことには、メリット・デメリットがあるので注意が必要です。 そもそも、なぜ甘いものが欲しくなるかと言う事ですが、これも複数…詳細を見る -
空腹は忍耐力と闘志がわく(研究結果)
こんにちは、中西です。 睡眠・食事・運動は、心身の健康にとって最も大事な3要素です。 少し前のメルマガで 「睡眠不足は、人を利己的にする」 という研究の話をしました。また、前回のメルマガでも、 …詳細を見る -
空腹なら何でもおいしい!は本当だった(研究結果)
こんにちは、中西です。 10月に入って秋本番になってきましたが、秋といえば 「食欲の秋」ヽ(´∀`*)ノ ということで、今回は食欲にまつわる話を。 食欲が高まる時というのは、結局「…詳細を見る