[ 睡眠 ]の検索結果
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第二領域の「偽物」に注意
こんにちは、中西です。 ここしばらく「第二領域」の話をしています。 (第二領域は学生・社会人などの立場や、働く業界・職種に関係なく、すべての人にとって非常に重要な話になります。 第二領域の意味がわか…詳細を見る -
第二領域をやるタイミング
こんにちは、中西です。 「第二領域の話」の続きです。 (第二領域の意味がわからない方は、本文のあとのP.S.で詳しくポイントをまとめましたので、必ず確認しておいてください。非常に重要な話なので) &…詳細を見る -
第二領域は2種類あることを理解する
こんにちは、中西です。 ここしばらくは、 「先延ばし」の克服方法 についてお話ししています。 誰にとっても非常に重要な話なので、もしまだ読んでいなかった方は、前回までにお届けしたメルマガを読んでお…詳細を見る -
3月のプチメルマガ配信について
こんにちは、中西です。 本日で2月が終わります。これで今年はもう2ヶ月が終わったので、2023年も6分の1が終了ですね。早い! このプチメルマガも、毎日配信がちょうど1年を達成した年明けから、「今後も…詳細を見る -
苦しい人生から抜け出す「第二領域」を実行する方法
こんにちは、中西です。 ここしばらくは 「先延ばしの克服方法」 をテーマにお話ししています。 (前々回、前回は「先延ばしを克服する」ベースとなる超重要な話をしましたので、 【「第二領域」の重要性…詳細を見る -
「自律神経」に注意しないとヤバい理由
こんにちは、中西です。 1年で1番寒い時期のことを「大寒」と言いますが、この大寒の時期に、1年間の最低気温も記録されることが多いようです。 で、2023年の大寒はいつか調べてみたのですが、いつだったか…詳細を見る -
夜遅い時間の空腹感の対処法
こんにちは、中西です。 私は夜遅い時間に空腹感が強くなることが時々あるのですが、この時どう対処するかで、翌日の生産性が大きく変わります。 大体夕食の時間が少し早かった日に多いのですが、かといって寝る前…詳細を見る -
ストレッチの効果も蓄積される
こんにちは、中西です。 1ヵ月近く前から、朝起きた直後に1分間の軽いストレッチをし始めました。 朝起きて、ベッドから出て、キッチンタイマーを1分に設定して、スタート。 睡眠中に固まった首を回したり、…詳細を見る -
誰でもなる「冬季うつ」の症状と対策
こんにちは、中西です。 今年も終わりに近づき、いよいよ1年で1番寒い時期になってきました。 この時期に注意しなければならないのが「冬季うつ」です。 冬季うつは誰でもなる可能性があります。症状はいろい…詳細を見る -
集中力は休憩力。50種類の休憩法を紹介。
こんにちは、中西です。 勉強や仕事に集中したいときに、カギを握るのは 「休憩タイム」 です。「休憩タイム」というと、なんとなく 「集中している時間(集中タイム)」 とは正反対の、「対立する概…詳細を見る