カテゴリー：睡眠効率アップで集中力UP
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「夕寝」をすれば1日のラストまで集中できる説
こんにちは、中西です。 ちょっと前に今年の流行語大賞が 発表されましたが、本日は 「今年の顔文字大賞2016」 が発表されたそうです。 ▼今年の顔文字大賞20…詳細を見る -
「睡眠時間の固定」の一点突破でいい説
こんにちは、中西です。 受験生活において長期的に安定した パフォーマンスを維持するためには、 「規則正しい生活」 を送れることが理想です。 ただ、ここまで…詳細を見る -
9年間まったく何も食べてない人の睡眠時間（実話）
こんにちは、中西です。 前回、 「消化活動（食事量）」と「睡眠時間」 は連動している という話をしました。 ▼空腹パワーのすごさ（体験談） &nb…詳細を見る -
睡眠不足だから「眠い」とは限らない
＜読者さんからのご感想＞ 初めまして。佐藤奈美子と申します。 いつも楽しく拝見させていただいております。 中西さんのブログを読み始めてから1年ぐらい経ちます。 読み始めた当初は、仕事の関係で 「登録…詳細を見る -
「寝る前」に瞑想したら翌朝どうなったか（実話）
＜読者さんからのご感想＞ 不合格体験記となります。 私は部活を兼部しており、元々人より勉強時間が少なく、 時間管理も下手で、まともに受験勉強し始めたのは 最後の大会の終わった八月下旬からです。 そし…詳細を見る -
「左向きで寝る」と健康にいい説
こんにちは、中西です。 勉強の集中力は 睡眠効率と思いっきり直結しています。 で、睡眠についてはこれまでも いろいろな角度からお話してきましたが、 ▼カテ…詳細を見る -
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寝る何時間前にカフェインを飲んだらダメか
こんにちは、中西です。 今日は、本文にも関連する こんなニュースから。 ▼カフェイン中毒ご用心 許容量に個人差 少量で異変も（西日本新聞） ht…詳細を見る -
2月の1ヶ月限定！起床報告プログラムのメンバー大募集
こんにちは、中西です。 前回のメールで予告しておりました 受験生のラストスパートを応援する OCPのスピンオフ企画第2弾、 【 起床報告プログラム 】 …詳細を見る