カテゴリー：睡眠効率アップで集中力UP
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スマホをつい見て脱線したらまず疑うべきこと
こんにちは、中西です。 今週は、スマホいじりによる脱線防止の対策や集中するためのエネルギーの話などをしてきました。 今回もこの流れで、1つ注意点を。 …詳細を見る -
「睡眠不足＝眠い」とは限らない
こんにちは、中西です。 暑かった5月がまもなく終わりますが、最近は日も長くなってきました。 こういう季節になると「睡眠」で体調を崩すことがあるので注意しておいてください…詳細を見る -
もう仮眠タイムを導入しない理由はない（実験結果）
こんにちは、中西です。 前回は、「眠気と戦う」ことに関する考察でした。今回もこの流れで。 最近は「仮眠」の重要性が広く知られてきましたが、残念ながらまだ学校や企業で仮眠…詳細を見る -
眠気に負けていいのか論
こんにちは、中西です。 勉強に集中するためには、「睡眠」に関する最低限の知識が不可欠です。 「睡眠」に関する情報は膨大に存在しますが、それらの情報はネットでも書籍でも簡…詳細を見る -
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無料で朝型か夜型かを診断できるサイト
こんにちは、中西です。 前回は「早起きができない理由」というテーマでお話しました。今回もこの流れで。 （関係ないですがもう1週間近く「前回のテーマからの流れ」で続ける“…詳細を見る -
寿命を伸ばす世紀の大発見
こんにちは、中西です。 今回は、まずは以下の文章からご覧ください。 元ハーバード大学医学部の助教授で、現在カリフォルニア大学バークレー校の教授を務める人物による、最近出…詳細を見る -
睡眠不足で若者も老化する
こんにちは、中西です。 ここ数日は睡眠関係のお話をしています。 ▼9時間睡眠で絶好調が手に入る説 http://shuchuryoku.jp/?p=14257 …詳細を見る -
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9時間睡眠で絶好調が手に入る説
こんにちは、中西です。 前回紹介した、鍼灸師の白神典明さん（著書「冷えない人はやっている シャワーお灸」）の睡眠関連のツイートに、もう一つ話題になった投稿があります。 …詳細を見る