カテゴリー：睡眠効率アップで集中力UP
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「睡眠時間」にだけ注目にしても意味がない理由
こんにちは、中西です。 学校や職場などで周りの人と「睡眠」につ いて話題になるとき、その内容の多くが 「睡眠時間」について話すことが多いです。 よくある会話で、 …詳細を見る -
「毛布の上に布団」は間違いだった！冬でもあったかく寝る方法
こんにちは、中西です。 現在は一年でもっとも寒いシーズンですが、 就寝している深夜の時間帯はもっとも冷え 込みやすいです。 そんな寒い中で効…詳細を見る -
夜に熟睡して快適に起床するための“たった1つのコツ”
こんにちは、中西です。 ここしばらく、年末年始・冬休み・直前期 に勉強量を最大化する方法について解説し ています。 ここ数回の話をギュッと端的に…詳細を見る -
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「夕寝」をすれば1日のラストまで集中できる説
こんにちは、中西です。 ちょっと前に今年の流行語大賞が 発表されましたが、本日は 「今年の顔文字大賞2016」 が発表されたそうです。 ▼今年の顔文字大賞20…詳細を見る -
「睡眠時間の固定」の一点突破でいい説
こんにちは、中西です。 受験生活において長期的に安定した パフォーマンスを維持するためには、 「規則正しい生活」 を送れることが理想です。 ただ、ここまで…詳細を見る -
9年間まったく何も食べてない人の睡眠時間（実話）
こんにちは、中西です。 前回、 「消化活動（食事量）」と「睡眠時間」 は連動している という話をしました。 ▼空腹パワーのすごさ（体験談） &nb…詳細を見る -
睡眠不足だから「眠い」とは限らない
＜読者さんからのご感想＞ 初めまして。佐藤奈美子と申します。 いつも楽しく拝見させていただいております。 中西さんのブログを読み始めてから1年ぐらい経ちます。 読み始めた当初は、仕事の関係で 「登録…詳細を見る