[ 睡眠 ]の検索結果
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最近の「睡眠シリーズ」記事まとめ
この1週間、メルマガで集中力を高めるための「睡眠」についてシリーズ配信してきましたが、その内容を転載した記事のリンクを以下にまとめました。 「睡眠」は集中力を維持・高める上で非常に重要な要素にな…詳細を見る -
睡眠不足は集中力にも記憶力にも悪影響が出るよ
こんにちは、中西です。 ここ数回は、睡眠系の話をしています。 前々回までお話ししたテーマは、 「厚生労働省の睡眠12箇条」 「ショートスリーパーを目指すのは超無駄」 「目覚ましの…詳細を見る -
睡眠力をアップさせる12のポイント(無料・全87ページ)
こんにちは、中西です。 前回・前々回と「勉強の集中力」の観点から「冬季うつ」「生理痛」について考察しました。今回もこの流れで。 勉強に集中する上で欠かせない要素の一つが…詳細を見る -
「睡眠不足=眠い」とは限らない
こんにちは、中西です。 暑かった5月がまもなく終わりますが、最近は日も長くなってきました。 こういう季節になると「睡眠」で体調を崩すことがあるので注意しておいてください…詳細を見る -
「睡眠」「食事」「運動」の中で一番重要なものは?
こんにちは、中西です。 昨日までの3連休では、体育の日がらみで「運動」の重要性について解説しました。 運動は「やる気」に非常に大きな影響を与える三要素の1つです。三要素…詳細を見る -
「睡眠・食事・運動」のうち自分はどれが弱いか
こんにちは、中西です。 勉強に集中できないときに、何が原因かを把握するための、簡単でわかりやすいチェックポイントを挙げるなら、 「睡眠」「食事」「運動」 の3点セ…詳細を見る -
睡眠不足で若者も老化する
こんにちは、中西です。 ここ数日は睡眠関係のお話をしています。 ▼9時間睡眠で絶好調が手に入る説 http://shuchuryoku.jp/?p=14257 …詳細を見る