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ぬいぐるみ療法で集中力がアップする
こんにちは、中西です。 集中力の足を引っ張るものは多数ありますが、意外と気づきにくいのが「孤独」です。 受験生には孤独の耐性が一定以上必要ですし、社会人でも良い仕事をしようと思えば孤独と向き合う必要も…詳細を見る -
非常に集中しやすい暖房器具(体験談)
こんにちは、中西です。 この季節になると皆さん家で暖房器具を利用されていると思いますが、 暖房器具も種類によっては集中力に悪影響を及ぼす場合があるので注意が必要です。 そこで今回は私が今まで使ってき…詳細を見る -
在宅ワークも出来ない会社に未来はない説
こんにちは、中西です。 会社員と言う働き方は、今後どんどんリスクの高い働き方になっていきます。 サントリー社長の発言で炎上した「45歳定年制」も未来の話ではなく、「今起こりつつある現実」ですし、 本…詳細を見る -
冬の朝の薄暗さでもメラトニンは分泌するのか(解決編)
こんにちは、中西です。 前回の続き。 夜更かしせずに規則正しい生活を送るためには、夜にしっかり眠気が来る必要があるわけですが、 そのためには朝の早い段階で日光を15分から30分程度は浴びておく必要が…詳細を見る -
雨の日の暗さでもメラトニンは分泌するか問題(解決編)
こんにちは、中西です。 睡眠を十分にとるには夜更かしをしないことが大事ですが、そのためには 「朝の時点で日光を浴びておく」 必要があります。 日光を浴びてから15時間前後でメラトニンが分泌され、眠…詳細を見る -
遅寝遅起きを3日で治す方法(体験談)
こんにちは、中西です。 今回は早起きしたい人向けの話。私自身の体験談になります。 在宅ワーカーさんや浪人生・大学生など、自分の時間を自由に使える人、長期休暇中の学生さんなど、通学通勤をする必要がない人…詳細を見る -
緊張・不安の高まりを抑える方法(研究結果)
こんにちは、中西です。 11月に突入して今年も残り2ヶ月を切りましたが、この時期になると受験生(特に大学受験生)の緊張感や不安が一気に高まりやすい傾向があります。 以前大学受験生向けの配信をしていた時…詳細を見る -
2500日間、毎日配信できた継続のコツ(体験談)
こんにちは、中西です。 全然気付かなかったのですが、このメルマガの「毎日配信」をスタートしてから2500日を突破しておりました。 年数だとほぼ7年ですね。 (メルマガの配信開始は2011年3月ですが…詳細を見る -
保存版！緊縮財政で貧困化が終わらない全真相
こんにちは、中西です。 先日Twitterであるハッシュタグ(#)がトレンドに上がっていました。 (ハッシュタグというのは#を冒頭につけたワードや短文を投稿することで、同じテーマで発言している投稿をT…詳細を見る -
高市早苗はヤバすぎる嘘をついていた説
こんにちは、中西です。 自民党の総裁選に注目が集まっていますが、 その理由は「次に誰が総理になるか」で日本の未来が決定付けられるほど重要な意味を持つからです。 まぁ総理候補なので当たり前とも言えます…詳細を見る