カテゴリー：未分類
-
雨の日の暗さでもメラトニンは分泌するか問題(解決編)
こんにちは、中西です。 睡眠を十分にとるには夜更かしをしないことが大事ですが、そのためには 「朝の時点で日光を浴びておく」 必要があります。 日光を浴びてから15時間前後でメラトニンが分泌され、眠…詳細を見る -
遅寝遅起きを3日で治す方法(体験談)
こんにちは、中西です。 今回は早起きしたい人向けの話。私自身の体験談になります。 在宅ワーカーさんや浪人生・大学生など、自分の時間を自由に使える人、長期休暇中の学生さんなど、通学通勤をする必要がない人…詳細を見る -
緊張・不安の高まりを抑える方法(研究結果)
こんにちは、中西です。 11月に突入して今年も残り2ヶ月を切りましたが、この時期になると受験生(特に大学受験生)の緊張感や不安が一気に高まりやすい傾向があります。 以前大学受験生向けの配信をしていた時…詳細を見る -
2500日間、毎日配信できた継続のコツ(体験談)
こんにちは、中西です。 全然気付かなかったのですが、このメルマガの「毎日配信」をスタートしてから2500日を突破しておりました。 年数だとほぼ7年ですね。 (メルマガの配信開始は2011年3月ですが…詳細を見る -
保存版！緊縮財政で貧困化が終わらない全真相
こんにちは、中西です。 先日Twitterであるハッシュタグ(#)がトレンドに上がっていました。 (ハッシュタグというのは#を冒頭につけたワードや短文を投稿することで、同じテーマで発言している投稿をT…詳細を見る -
高市早苗はヤバすぎる嘘をついていた説
こんにちは、中西です。 自民党の総裁選に注目が集まっていますが、 その理由は「次に誰が総理になるか」で日本の未来が決定付けられるほど重要な意味を持つからです。 まぁ総理候補なので当たり前とも言えます…詳細を見る -
「頑張って休憩する」のが集中する秘訣（海外事例）
こんにちは、中西です。 勉強や仕事に集中するためには「休憩」が非常に重要なポイントになりますが、 この集中する上で重要な「休憩」に関して、興味深いエピソードがありました。 こちらの本。 …詳細を見る -
ザクロジュースが鬼すごい理由（体験談）
こんにちは、中西です。 最近ザクロジュースにはまっています。 最近といっても元々ずっと以前から時々飲んでいて（初めて飲んだのは20年前）、数ヶ月前からまた再開したという感じです。 ハマっていると言う…詳細を見る -
ひろゆきを論破します。高市早苗を攻撃する愚か者たち
こんにちは、中西です。 先日の総裁選立候補の会見以来、このメルマガでは 【 高市早苗（前総務相）が次期総理に圧倒的にふさわしい 】 という私の考えを、具体的な根拠を述…詳細を見る -
長生きには7時間睡眠がベスト（研究結果）
こんにちは、中西です。 「睡眠時間は何時間がベストか？」 という議論は昔からつきませんが、寿命の観点で言うと科学的にはほぼ答えが出ております。 ▼長寿には7時間睡眠（Medical …詳細を見る