カテゴリー：運動の話
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脳に良いのはジョギングか筋トレか(研究結果)
こんにちは、中西です。 最近朝のジョギングを始めて日中の調子が良くなっています。 私の知る限り、大体の人が有酸素運動派か、筋トレなどの無酸素運動派のどちらかに分かれることが多いようです。 もちろん両…詳細を見る -
15分の運動でメンタルは調子が良くなる(研究結果)
こんにちは、中西です。 前回はジョギングの効果についての体験談をお話ししました。 私のコーチングプログラムのメンバーさんで、ジョギングで調子が良くなったり、食欲抑制の効果で1ヵ月で2.5キロ痩せた人や…詳細を見る