カテゴリー:受験を突破する食事法
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空腹なら何でもおいしい!は本当だった(研究結果)
こんにちは、中西です。 10月に入って秋本番になってきましたが、秋といえば 「食欲の秋」ヽ(´∀`*)ノ ということで、今回は食欲にまつわる話を。 食欲が高まる時というのは、結局「…詳細を見る -
ご飯 vs パン・麺類、太りやすさの違いが判明(研究結果)
こんにちは、中西です。 最近、麺類を食べた後に調子が悪くなることが多い気がしていました。 体調不良というほどではありませんが、やる気が低下したり、眠気が出たりなどです。 しかも、翌日体重を計ると増え…詳細を見る -
午後が絶好調になった食事内容(体験談)
こんにちは、中西です。 少し前まで、午後の体調と集中力がベストではない日がしばらく続いていました。 理由は自分の中ではっきりしていて、食事の主食が炭水化物や麺類になっていたからです。 こういう食べ物…詳細を見る -
野菜を食べると幸福感がアップする(研究結果)
こんにちは、中西です。 8月も1週間が過ぎて学生さんは楽しい夏休み、社会人の方もまもなく夏の長期休暇ですが、 一方で、この時期は「夏季うつ」と呼ばれる不調に陥りやすい時期でもあります。 私が運営して…詳細を見る -
有酸素運動に食欲を抑制する効果(研究結果)
こんにちは、中西です。 私は毎日ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動をしていますが、 先日3日連続でまとまった有酸素運動ができなかった時がありました。 3日連続でやらない事は滅多にないのですが、…詳細を見る -
発酵食品と食物繊維に「ストレス解消」効果あり(研究結果)
こんにちは、中西です。 昨日は7月10日の「納豆の日」と言うことで、納豆のメリットに関する様々なお話しをしました。 その中で、大阪公立大学の「納豆菌によって線虫のストレス耐性がアップした」と言う研究結…詳細を見る -
納豆の日。納豆のメリットやデータまとめ(調査結果)
こんにちは、中西です。 本日、7月10日は「納豆の日」なので、納豆についての話をしたいと思います。 私自身も納豆は好きで、ほとんど毎日のように食べてますが、納豆は食後の体調も明らかにいいですね。 私…詳細を見る -
甘いお菓子で集中力がアップ(研究結果)
こんにちは、中西です。 目の前のことに集中するためには、 「脳のエネルギー源として糖分が必要!」 と言う話をよく聞きますが、 私自身は意外とこれ(糖分の集中力への影響)を直接的に調べた研究は、あま…詳細を見る -
食後にガムを噛むとエネルギー消費量が増加(研究結果)
こんにちは、中西です。 机に向かうときに、ガムを噛むと集中力が高まることが研究でわかっています。 ただ私自身は集中するためにガムを噛むというより、アイディア出しをするときなど、 発想が求められる仕事…詳細を見る -
自家製カレーをレンジで作ってみた結果
こんにちは、中西です。 昨年から、ゆで卵やパスタをレンジで作れるようになりました。 フライパンや鍋を使わず洗い物が減るのが格段にラクなので、一度レンジで作る便利さを味わうと、もうこれらを鍋やフライパン…詳細を見る